Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

Agility and technical exercises: (keepers working in 16’s) 
 
Footwork Circuit 
This drill is to keep keepers on the move when cold.
8 keepers line up on cone 1 (O1) and 8 G on (O3).
You shout go and G’s from O1 side step to the left, touch cone with left 
hand, then side step to right and touch cone with right hand… and so on. 
The G goes around O2, then at OaOb jump for a keepers! They then join 
the G line at O3. Here they have quick feet around smaller cones and 
come for a keepers at Oc. They go around O4, come for a keepers at Od, 
then join G line at O1. 
G let the G in front of them go 5 yds, then they go to keep circuit flowing 
You are best timing this session for two/Three minute sessions, then 
change footwork exercises. 
Section 2. Page 48 

O2 Oa
 
 
O 

O 
O 
 
O 
O 
 
O1 
 
Ob
O3 
 
O 
O 
O 
O 
O 
 
Oc 
GGGGGGGG 
GGGGGGGG 

---

Agility and technical exercises: (keepers working in 16’s) 
 
Handball!
 
This game to capture the atmosphere, should be played with at least 5 V 
5, and the pitch can vary in size depending on numbers and space you 
have at venue. But generally speaking, you have a 6yd goal, and the pitch 
30yds by 40 yards. 
If you have a venue with football pitches, set up this game in the 18yard 
box 
This is like 5 aside, only keepers use their hands. Keepers can use any 
throw (no kicks!) to pass to their teammate. Also make sure keepers do 
not punch or tackle/jump into each other, however they can intercept. 
Great game to play when weather is cold as it keeps, keepers on the 
move. 
Section 2. Page 49 
I Θ Θ I 
I Θ Θ I 

---