Just4Keepers Session Plans The Just4Keepers session plans have been put together

Agility and technical exercises: (keepers working in 6’s) 
 
Pressure Square 3 
This time the S are at least 12 yds away: You shout go and S1 shoots 
anywhere at G1. G1 makes the save. G2 mirrors G1 and anything that 
goes past G1, G2 makes the reaction save. 
G1 gets up and side steps around the pole/cone to make the save off S2. 
Section 2. Page 39 
I
G1
I
G2 

I 
1
S1 
S2 
S3 
S4 

---

Agility and technical exercises: (keepers working in 3’s) 
 
Rapid Fire 
G start on his post and you shout go. S1 side foots ball sharply, to G’s 
right. As the G is getting up, you shout go again, so he has to make rapid 
save. As G is getting up, again you shout go! 
By you shouting go takes the session away from G (he is not dictating 
pace). 
The G is working his right, along the goal, along the floor. This can be 
progressed to working their left and throwing the ball hip height. 
Also if you have more than one group working, you can have races. I.e. 
first keeper to finish their drill wins. 
Another progression is that S can hit the ball anywhere. Generally this 
exercise is done with the S being between 6-8 yards away
Section 2. Page 40 
I G I 
S S S S1 
 
 

 

---

Agility and technical exercises: (keepers working in 3’s) 
 
Deflection game 
The server has five balls, and you shout ready set go, then after about 
three seconds, ready set go again, and so on. (This means the keeper has 
to get up quite fast). 
The server is shooting at the goal, but the G’s (5/6 yards out) can deflect 
the ball and dummy it to make life difficult for the keeper. 
Fun game with a lot of coaching points. 
Section 2. Page 41