Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari

 
Kunora va tez-tez sovuq suvda yuvinish va artinish inson qon tomirlariga sal’biy ta`sir 
ko`rsatadi.
 
Kunora va tez-tez sovuq suvda yuvinish va artinish teriga sal’biy ta`sir ko`rsatadi va insonni 
bo`shashtiradi. 
 
№131 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 
fan bobi-10,11, 
 jismoniy tarbiya va bolalar sportining gigienik mohiyati. chiniqishni gigienik asoslari; fan 
bo’limi-5; qiyinlik darajasi-2; 
 
Suv bilan chiniqishni boshlashda suvning harorati necha °s bo`lishi kerak?
 
18-20°s 

---

16-18°s
 
17-19°s
 
15-16°s 
 
№132 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 
fan bobi-10,11,
jismoniy tarbiya va bolalar sportining gigienik mohiyati. chiniqishni gigienik asoslari; fan 
bo’limi-5; qiyinlik darajasi-2; 
 
Quyosh nuridan chiniqishda toblanishni necha daqiqadan oshirmaslik kerak?
 
3-5 daqiqadan
1-3 daqiqadan
2-4 daqiqadan 
3-4 daqiqadan
 
№133 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 
fan bobi-10,11,
jismoniy tarbiya va bolalar sportining gigienik mohiyati. chiniqishni gigienik asoslari; fan 
bo’limi-5; qiyinlik darajasi-2; 
 
Psixologlarning fikriga ko`ra insonning necha yoshidan so`ng bezovtalik darajasi keskin oshadi, 
necha yoshida o`z cho`qqisigachiqadi va necha yoshidan so`ng pasaya boshlaydi. 
11 yoshidan so`ng bezovtalik darajasi keskin oshadi, 20 yoshida o`z cho`qqisiga chiqadi, 30 
yoshidan so`ng pasaya boshlaydi
10 yoshidan so`ng bezovtalik darajasi oshadi, 15yoshida o`z cho`qqisiga chiqadi, 20 yoshidan 
so`ng pasaya boshlaydi. 
5 yoshidan bezovtalik darajasi keskin oshadi, 12 yoshida o`z cho`qqisiga chiqadi, 25 yoshidan 
so`ng pasaya boshlaydi