Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган


Туриш ва силжишни ургатиш


bet85/146
Sana16.03.2022
Hajmi
#494819
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   146
Bog'liq
Downloads ма-олалар

Туриш ва силжишни ургатиш.
Туриш ва силжишни ургатишни шугулланувчиларнинг дастлабки холати 
(туриш) ва силжишни таништириш билан бошланади. Энг мухими силжишни 
турли туман услубларини кейинчалик тухташ билан дастлабки холатни 
(туришни) кабул килиш кутиш холатидан тусатдан силжишни алмашлаб бориш 
кейинчалик янги харакат билан бирга кушиб урганилади. Бунинг учун
143


ургатишни бошлангич боскичида оддий машклар ва харакатли уйинлар 
кулланилади.
Туриш холатини алохида ургатишни унча кизиги йук шунинг учун уни 
машкларда ургатиш керак у эса шу ту лланувчи ларнинг хохлаган йуналишда 
силжиши учун тайёр холатда туришга мажбурлайди. Бунинг учун энг яхши 
машк харакатли уйинлар хисобланади. Унда кутиш силжиш билан алмашлаб 
олиб борилади. Уларни каторига «Каргалар на чумчуклар» уйинини киртиш 
мумкин. Бу ерда кутиш холати бир мунча меъёрда волейболчиларни туриш 
холатига мос келади. Бу уйин уттшзишда уйинчини кутиш холатига диккат 
эътиборни каратилади, туриш холатига якинрок булган узгартиришлар 
киритилади.
Кадам ташлаб югу риш билан силжишни ургатишда тайёргарлик машклари 
талаб килинмайди. Силжишни уни бажариш техникасига зарур булган 
аникликларни киритиш билан силжишни узини курсатиш ва куп марта 
такрорлаш етарли булади.
Икки марта кадам ташлашни бажаришни тугри малакаларини урганиб 
булингандан кейин сакрашни ургатилади. Иккинчи учинчи машгулотдан кеч 
колмасдан 
икки 
марта 
кадам 
ташлашни 
эгаллагандан 
кейин 
сакраш 
(иргинишлашни) урганилади. Биринчи машкда асосий диккат эътиборни 
сакраш (иргишлаш) вактида кулни харакатига каратилади: агарда сакраш 
(иргишлаш) силжиганда куллар олдинга чикарилади. сакраш учун иргишлашда 
гавда кулни кувиб угади, У ХУДДИ оркада колиётгандек, шу билан бирга 
майдонга оёкни куйиш вактида силташ холатини кабул килади.

Download

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   81   82   83   84   85   86   87   88   ...   146




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish