|
Баскетбол техннкасн к лассиф икациям ш ундай жадвал буйича
тузилган
Кинематик тузилиш харакатининг бушликда вактдаги шаклини ёритиб
беради: пастдаи. юкоридан
ёки
кукракдан, олдинга, кжорига. оркага тез
ёки
с е к и и .
кандай кетма- кетликда ва х.к. бир
ёки
икки куллаб бажарилишиии
курсатади.
Динамик тузилиш усулни бажариш пайтида кайси кучлар кандай харакат
килишини аниклайди. Масалан. инерция кучининг тугри харакат давомида
баъзан бирданига югуриш тезлигини оширишга имкон беради, баъзан эса
уларнинг
самарадорлигининг
жиддий
равишда
пасайтиради.
Харакат
килишнинг техник усуллари ва химоя усуллари соддалашган схема буйича
анализ килинади.(57-расм). Уйин техникаси классификацияси (таснифи)
Хужум
Химоя
техникаси
техникаси
Тупни эгаллаш ва
карши харакат
килиш техникаси
Бажариш шартлари
168
Хужум техникаси
Майдонда харакат килиш техникаси.
Баскетболчининг майдон буйлаб харакат килишлари, хужум килиш
вазиятларини бажаришга йуналтирилган ва аник уйин харакатларини амалга
ошириш давомида юзага келган бутун харакатлар тизимининг бир кисми
хисобланади. Улар баскетбол техникаси асосларидир.
Уйинчи майдон буйлаб харакат килиши учун
юриш, югуриш. сакраш,
тухталиш ва бурилишлардан фойдаланилади. Шу усуллар ёрдамида у жойни
тугри танлаб олиши. уни такиб килаётган ракибидан узоклашишга (кочишга) ва
кейинги хужум учун керакли йуналишга чикиш. бошка усулларни бажариш
учун
энг яхши, кулай дастлабки холатларини эгаллашга эришиш мумкин.
Бундан ташкари туп билан бажариладиган купгина техник усулларнинг:
харакатда ва сакраб туп узатиш. олиб юриш ва айланиб утишнинг, сакраб туп
отиш ва харакатларнинг самарадорлиги харакат пайтида оёкнинг тугри
ишлашига ва мувозанатини саклашга боглик.(58-расм)
Юриш
уйинда майдонда харакат килишнинг бошка усулларига нисбатан
камрок кулланилади. Асосан ундан киска паузаларда позицияни алмаштириш
учун
ёки уйин харакатларининг муддати сусайганда, шунингдек, югуриш
билан кушиладиган харакат меъёрини алмаштириш учун
фойдаланилади.
Одатдаги юришдан фаркли уларок, баскетболчи тиззада бироз букилган оёклар
билан бир жойдан иккинчи жойга утади, бу унга букилган оёклар билан бир
жойдан иккинчи жойга утади, бу унга куккисдан тезланиш учун имкон беради.
Югуриш
уйинда харакат килишнинг бош воситаси хисобланади. У енгил
атлетикадаги югуришдан анча фарк килади. Уйинчи исталган йуналишда,
олдинга юзи ёки оркаси билан, бир хил спортга оид холатлардан майдон ичида
тезлаша олиши, югуриш тезлиги ва йуналишини тез узгартира олиши керак.
Ракиб учун кутилмаган холда югуриш тезлигини ошириши ёки стартга
тезланиш спорт уйинларида кескин югуриш дейилади. Кескин югуриш ракиб
такибидан кутилиши ва буш жойга чикишнинг энг яхши воситаси (курол)дир.
Кескин югуришни амалга ошириш учун биринчи 4-5 кадамни шиддатли килиб,
оёкни учи томондан куйилади. Ю гуриш тезлиги кадамни узайтириш туфайли
оша боради. Шу пайтда уйинчи тупни олишга тайёр булиши керак.
169
Ю гуриш йуналишини узгартиришни уйинчи, харакат йуналишига карама-
карши томонга. олдинга чикариб куйилган оёкнинг кучли итариши билан
амалга оширилади: гавдасини янгидан тикланган томонга эгади.
С акраш лард ан
худди
мустакил
усуллардан
фойдаланишади.
Улар
техниканинг бошка усулларининг элементлари хам хисобланади. Уйинчилар
куирок юкорига ва узунликка- юкорига сакрашлардан ёки кайта сакрашлардан
фойдаланишади. Сакрашни бажаришнинг икки усулини куллашади.
Икки оёклаб депсиниш билан сакрашни купрок жойдан туриб асосий
холатдан бажаришади. Уйинчи тезда оёкларни букади, кулларини тирсакдан
бир оз букиб, оркага утиради ва бошни сал кутаради. Депсиниш оёкларни
кучли букиш билан. гавданинг ва кулларни олдинга- юкорига кескин харакат
билан амалга оширилади. Ю гуриб келиб икки оёклаб
депсиниб сакрашни
одатда, саватга туп отиш пайтида ва шитдан сапчиб кайтган туп учун кураш
пайтида кулланилади.
Бир оёк билан депсиниб сакрашни югуриб келиб бажарилади. Депсинишни
шундай
бажаришадики, югуриб келишнинг инерция кучларидан тула
фойдаланилади.
Депсинишдан
олдин
югуришнинг
охирги
кадамини
олдингиларидан анча катта куйишади. Бошка оёги билан олдинга- юкорига тез
салтаб, тана огирлигининг умумий маркази таянч устидан утиш пайтида эса
уни тос суяги билан сон суяги кушилган жойда ва тизза бугимларида
букишади. Баскетболчи танаси юкори нуктага етгандаги кутарилишидан кейин
оёгини тугирлайди ва депсинувачи оёгига келтиради. Исталган усулда
сакраганда ерга тушиш мувозанатини саклаган холда, юмшок тушиш лозим,
бунга охиста керилган оёкларнинг юмшатувчи букиш оркали эришилади. Ерга
бундай тушиш баскетболчига уйин характларини бажарига тезда киришиш
учун имкон яратади.
Т ухташ .
Вазиятга караб уйинчи, кескин югуришлар ва югуриш йуналишини
узгартиришлар билан бир каторда ракиб таъкибидан бир оз булса хам
кутилишга, буш жойга чикишга ва кейинги хужум харакатлари учун
имкониятга эга булиш максадида кутилмаган (кукисдан) тухталишлардан
фойдаланади. Тухталиш икки услубда: сакраб ва икки кадам билан амалга
оширилади.(59-расм)
170
Бурилиш
Хужумга химоячидан кутилиш учун, тупни уриб чикаришдан саклаш учун
финтларини ишлатиб, сунг саватга хужум килиш учун
бурилишлардан
фойдаланилади. Бурилишнинг иккита: олдинга ва оркага бурилиш усули бор.
Олдинга бурилиш баскетболчи юзи билан каёкка караган булса, шу
томонга кадам ташлаб, утиш йули билан бажарилади, оркага бурилиш эса- у
оркаси билан кайси томонга турган булса, уша томонга кадам ташлаб утиш
йули билан бажарилади. (60-раем)
Download Do'stlaringiz bilan baham: |
