Hyperfocus

scatterfocus mode is actually fun
when you’re engaged in a habitual 
activity you find pleasurable. Wandering your mind around one idea or capturing your 
thoughts can sometimes feel tedious, but when you do something habitual that you 
enjoy
—like walking to get a coffee, woodworking, or swimming laps—scatterfocus 
becomes significantly more enjoyable. The happier you are in scatterfocus mode, the 
more benefits you’ll reap. An elevated mood actually 
expands the size of your 
attentional space
, which leads you to think more expansively. Your attentional space is 
just as essential in scatterfocus mode as it is in hyperfocus mode
—it’s the scratch pad 
your brain uses to connect ideas. A positive mood also allows your mind to wander 
more productively, as you’re dwelling less on the negative past. You also think about 
the future more frequently when doing something pleasing
—your brain’s prospective 
bias grows even stronger. In addition, since doing a simple, pleasurable activity takes 

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so little effort (and self-regulation), you can recharge at the same time you scatter your 
attention. 
As well as being more fun, 
habitual tasks have been shown to yield the greatest 
number of creative insights
when compared with switching to another demanding 
task, resting, or taking no break whatsoever. This holds especia
lly true when you’re 
stepping back from a problem
—whether you’re stumped on how to conclude a short 
story or considering the phrasing of an important report. It’s also easier to stay aware of 
your thoughts when doing something habitual, as there’s greater attentional space 
available to house your intention of being more aware of your thoughts. Again, this 
awareness is key: a creative thought is useless if it goes unnoticed.