Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

90 sm balandlikdagi xodadan oshib o‘tish (445, 446-rasmlar) Bajarish texnikasi. Xodadan oshib o‘tish quyidagicha amalga oshiriladi. Xodaga vuzlanib turib, tayanish holati, o'ng oyoqda tashqaridan siltanib o‘tib, o‘ng qo‘lni o‘tkazib ushlash va chap

oyoqda siltanib o‘tib, sakrab tushish.

О ‘rgatish ketma-ketligi
Holatni xodada, otda takrorlash.

60 sm baland xodada tayanib turishdan o‘ngda tashqaridan siltanib o‘tib, chap oyoq bilan polga tayanib, qo‘l o‘tkazib ushlab o‘ng bilan oyoqlami ochib tayanish. (Shu holatni 2—3 soniya ushlab qolish). Chap oyoqda siltanib o‘tib, sakrab tushish.

Mashqni to‘liq yordam bilan va mustaqil bajarish. Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda turib, bilak va yelkalardan

qarshi siltanish bajariladigan tomondan ushlanadi.