Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

QoHlarni to'g‘ri qo‘yish mashqlari. Mos predmejlar bilan bosh uzra yoki ko‘krak oldida bajariladigan mashqlami o‘z ichiga olgan sujetli o‘vinlar. Shulardan predmetlarni (venok, korzina,

o‘rtacha kattalikdagi obruch va h.k.) namoyish qiluvchi qo‘llar uchun mashqlar. Qo‘llami doira qilib ko‘tarish, uni shu holatda ushlab turish, yuqoriga ko‘tarib, qoMiami yonga tushirish. Gavda atrofida aylanma harakatlar bajarish, oyna oldida qo‘llarni bara-variga yoki navbatma-navbat, turli holatlarda ko‘tarish.
Oyoqlarni to‘g‘ri qo‘yganda oyoq-boldir bo‘g‘imlari maksimal ochilgan bo‘lishi, og‘irlik barmoqlarga o‘tishi va sal bukilishi, tovon oldinga biroz ochilgan holatda boMishi kerak. Gavda og‘irligi kichik barmoqlar tomonga og‘diriladi. Oyoq mushaklari taranglashib, tizza va bo‘ksa tos bo‘gimlari ozgina tashqari tomonga ochilgan bo‘ladi. Mashqlarni bajarishda egilish, rostlanish, mashqlaming o‘zgarishida oyoqlar maksimal holda cho‘zilishi va tos-son suyagi qismida ochilgan bo‘lishiga ahamiyat berish kerak.