Vositalar:
1. Bir-biridan tezlanish paytidagi 4-6-8 qadam nari qo’yilgan 2—3 barer (76,2—91,4 sm) ustidan sekin yugurib o’tish.
2. Erda barer ustidan utish holatida o’tirib, gavdani qo’l va depsinuvchi oyoq harakatlari bilan bog’lab engashtirish.
3. Gimnastik skameykaga oyoqlarni keng ochib minib o’tirib, depsinuvchi oyoq qo’llarni g’ov oshayotgandagi kabi harakatlantirish bilan bir vaqtda gavdani oldinga engashtirish.
4. Bir-biridan 3—4 metr nari qo’yilgan g’ovlarlar yonida yugurib, faqat depsinuvchi oyoqni ular ustidan o’tkaza borish.
Do'stlaringiz bilan baham: |