Дипломная работа

1.4. Контроль за физической подготовленностью волейболистов

Для достижения высоких спортивных результатов в соревнованиях, а также в целях повышения эффективности в тренировочной деятельности, как указывается в методической разработке Гаринова А.Т. и др. (12), необходимо проводить диагностику физической базы, которая, во-первых, позволяет судить о возможности спортсменов в зависимости от возрастных особенностей, во-вторых, позволяет дать оценку уровня подготовленности и на основании этого вносить коррективы в планы становления физической формы.

Главным звеном в организации контроля за физической подготовленностью волейболистов является разработка нормативов и получение достаточно полной информации для сравнения ожидаемых и фактических результатов работы по совершенствованию мастерства.
Объективная оценка физической подготовленности волейболистов на основе полученной информации о состоянии спортсменов предусматривает:

• 
  оценку физического состояния в данный момент;
  
• 
  сопоставление результатов последнего обследования с более ранними, полученными на разных этапах тренировки, после отдельных упражнений в занятии и т.д.;
  
• 
  сравнение результатов обследования данного спортсмена с результатами других спортсменов и т.д.
  

В настоящее время комплексный контроль за подготовленностью спортсменов стал одним из самостоятельных элементов процесса спортивной тренировки. С его помощью проводится оценка уровня развития специальной физической подготовленности, эффективности соревновательной деятельности, реакции организма спортсмена на предлагаемые тренировочные и соревновательные нагрузки, особенности протекания процессов утомления и восстановления (8, 11).
Контроль в системе подготовки волейболистов призван обеспечить функционирование ее в соответствии с намеченными планами. Главным при этом является разработка нормативов и получение достаточно полной информации для сравнения ожидаемых и фактических результатов работы.
Основными методами контроля являются педагогические наблюдения, стенографическая запись соревновательной деятельности, тесты по специальной физической подготовленности. Применение тестов должно быть научно обосновано.
Существует значительное число методик проведения комплексного контроля. На наш взгляд наиболее целесообразной является разработка А.В. Ивойлова, заслуженного тренера РФ (27).
Методы комплексного контроля должны предусматривать четыре уровня показателей подготовленности:

• 
  интегральный, отражающий суммарный эффект подготовленности;
  
• 
  комплексный, характеризующий одну из сторон подготовленности;
  
• 
  дифференцированный, характеризующий только одно свойство подготовленности или состояние организма;
  
• 
  единичный, раскрывающий один показатель или одно свойство системы организма спортсмена.
  

В современном спорте процесс контроля и наблюдения за волейболистами все чаще осуществляется при помощи измерительной аппаратуры. Для повышения точности инструментальных методов контроля используются новинки инженерной мысли: радиотемметрия, лазеры, радиоизотопы, инфракрасная техника, ультразвук, ЭВМ, теле- и видеоаппаратура и др.
Контроль за физической подготовленностью заключается в измерении уровня развития скоростно-силовых качеств, выносливости, гибкости, координационных способностей. Он осуществляется с помощью тестирования, контрольных испытаний визуальных и инструментальных методов.
Наряду с педагогическим контролем проводятся и врачебно-медицинские наблюдения в течение всего тренировочного процесса, целью которых является профилактика и лечение заболеваний (20, 47).
Акцентируя значение комплексного контроля можно отметить, что лишь зная потенциальные возможности спортсмена, состояние его подготовленности в данный момент времени и измеряя объем и интенсивность тренировочных и соревновательных нагрузок, можно с успехом решить задачи учебно-тренировочного процесса, добиться значительных успехов в соревновательной деятельности (16, 35).
Программа комплексного контроля создавалась с учетом всесторонней оценки подготовленности спортсменов и наличия такого минимума тестов, который позволил бы получить необходимую информацию.
Наибольшее распространение получили следующие виды тестирования:

• 
  комплексная оценка физической подготовленности с использованием различных тестов;
  
• 
  оценка уровня развития одного физического качества;
  
• 
  оценка уровня проявления тех или иных способностей, например силовых или скоростных (54).
  

Физическое состояние и работоспособность волейболистов постоянно изменяются под влиянием внешних воздействий, тренировочных занятий, соревнований и других факторов. Поэтому оценка текущего функционального состояния организма спортсменов дает возможность рационально строить тренировочный процесс и избегать травм, перетренированности, заболеваний (37).
В связи с тем, что в подростковом и юношеском возрасте организм находится еще в стадии формирования, воздействие физических упражнений может проявляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса по воспитанию скоростно-силовых способностей важно глубокое понимание механизмов, лежащих в основе возрастных изменений, а это возможно лишь с учетом анатомо-физиологических особенностей растущего женского организма. Особенностью этого периода является то, что процесс роста и развития происходит на фоне эндокринной перестройки организма. Гетерохронность формирования организма находится в тесной взаимосвязи с особенностями функций органов в различные возрастные периоды. Таким образом, очевидно, что между функциональным развитием и морфологическим ростом существует обратная зависимость. Вот почему периоды усиленного морфологического роста являются периодами замедленного развития физических качеств (42).
Среди морфологических параметров, определяющих физическое развитие, основными являются: продольные размеры тела (длина тела, верхних и нижних конечностей, стопы), масса тела (количество мышечного, костного и жирового компонентов), обхватные размеры (окружность грудной клетки, обхваты предплечья, плеча, бедер, голени) и широтные размеры (ширина плеч, таза и т.д.). Кроме того, на успешную спортивную деятельность оказывает влияние состояние свода стопы юных волейболисток: высота внутреннего свода и подъема стопы (6, 38).
Значимость контроля за уровнем развития силовых качеств волейболистов вытекает из основных задач силовой подготовки:

• 
  увеличение силовых возможностей является общей предпосылкой совершенствования мастерства в избранном виде спорта;
  
• 
  воспитание силовых способностей, отвечающих специфическим требованиям волейбола;
  
• 
  обеспечение роста силовых возможностей диктуется особенностями этапов тренировки (17).
  

Общая силовая подготовка играет важную роль в обеспечении всестороннего развития мышечных групп двигательного аппарата как единой системы. Рациональное сочетание общей и специальной физической подготовки позволяет сформулировать оптимальную «топографию силы» - соотношение силовых свойств различных мышечных групп.
Специалисты предлагают использовать специальный стенд, с помощью которого определяется «топография силы» спортсмена (отношение показателей абсолютной мышечной силы к собственному весу спортсмена) (51). Так называемый полидинамометрический метод позволяет объективно определить силовую подготовленность каждой из участвующих в данном движении мышц и сравнить ее с образцами-эталонами (подготовленность спортсмена данного вида спорта и соответствующей квалификации). Этим методом можно определить абсолютную и относительную силу, проявленную в статическом режиме мышц.
Важное значение для волейболистов имеет определение максимальных силовых возможностей. Максимальная сила измеряется в специфических и неспецифических тестах.
В первом случае регистрируются силовые показатели в соревновательном упражнении или упражнениях, близких к нему по структуре двигательных качеств. Например, динамограммы опорных реакций могут быть зарегистрированы в беге по дорожке стадиона, в которую вмонтирована тензометрическая платформа длиной 4 м и собственной частотой колебаний в 100 Гц. (34).
Во втором случае обычно используют стенд силовых обмеров, на котором измеряют силу всех мышечных групп в стандартных измерениях. Расчетным путем определяют относительные показатели (по отношению абсолютной силы к массе тела). Дифференциальные показатели силы характеризуют уровень развития взрывной силы. Определение их величины обусловлено измерением времени достижения максимума силы или ее фиксированных значений (34).
Анализ градиентов силы позволяет установить причины различий в соревновательных достижениях волейболистов с одинаковым уровнем абсолютной силы.
Во многих случаях в спортивной практике используются способы определения уровня развития силовых способностей без измерительных устройств - по результатам соревновательных или тренировочных упражнений (10).
Существует два способа контроля: прямой и косвенный. В первом случае максимум силы соответствует тому наибольшему весу, который спортсмен способен поднять в относительно простом движении. Во втором случае (именно этот способ чаще применяют в волейболе) измеряют не только абсолютную силу, но и скоростно-силовые способности или силовую выносливость. Для этого используют следующие контрольные упражнения, характеризующие силу основных групп мышц в режиме, присущем этому виду спорта: прыжок в длину с места, см; прыжок в высоту с места, см; метание набивного мяча, м; подтягивание на перекладине, количество раз и др (51).
Формы проявления выносливости - общая и специальная выносливость. Общая выносливость - это способность спортсмена продолжительное время выполнять любую физическую нагрузку, вовлекающую в действие большую часть мышечного аппарата и опосредованно влияющую на его спортивную результативность. Специальная выносливость - способность противостоять утомлению в условиях специфических нагрузок.
Выносливость измеряется с помощью двух групп тестов:

• 
  неспецифических, по результатам которых оцениваются потенциальные возможности спортсмена эффективно соревноваться в условиях наступающего утомления;
  
• 
  специфических, результаты которых позволяют выявить степень реализации этих потенциальных возможностей.
  

В соответствии со спортивной стандартизацией к неспецифическим тестам относятся: бег на тредбане, педалирование на велоэргометре, степ-тест. Условия выполнения этих двигательных заданий строго стандартизированы, измерениям обычно подлежат эргометрические и физиологические показатели (10).
Специфическими считают такие тесты, структура выполнения которых близка к соревновательной.
В качестве измерителей выносливости используют основные эргометрические показатели: время, объем, интенсивность выполнения упражнения. Как правило, один из этих показателей задается в виде параметра, второй непосредственно измеряется, третий - рассчитывается.
Специалисты предлагают различные тесты для оценки уровня общей выносливости (18):

• 
  тест Купера - бег в течение 12 мин;
  
• 
  тест Филина В.П., Субботиной К.П., Горшковой В.Е. определение расстояния в метрах, которые способен пробежать испытуемый со скоростью, составляющей 60% от его максимальной, показанной в беге на 30 м с ходу;
  
• 
  бег отрезка 400 м группой испытуемых, укомплектованной по их подготовленности.
  

Уровень общей выносливости испытуемых можно оценивать в зависимости от числа метров, которые они способны преодолеть при беге с заданной постоянной скоростью, составляющей 60% от максимальной:

• 
  высокий 200 м и больше
  
• 
  средний от 800 до 200 м
  
• 
  низкий менее 800м.
  

Для определения уровня развития специальной выносливости спортсменов различных спортивных разрядов используются следующий тест:

• 
  нападающий удар из зоны в течение 2 мин (для женщин); прыжки с места толчком обеими ногами;
  

Скоростные качества спортсмена проявляются в его способности выполнять движения в минимальный промежуток времени. Элементарные формы проявления скоростных качеств включают: время реакции, время одиночного движения, частоту (темп) движения. Комплексная форма проявления скоростных качеств - быстрота выполнения целого двигательного акта (спортивного упражнения).
Время реакции определяется в лабораторных условиях с помощью реакциомеров. Сигнал звуковой, световой, тактильный должен быть стандартным. В соревновательных условиях способ измерения времени двигательной реакции обусловлен особенностями элементов соревновательного упражнения. Например, в стартовых колодках монтируются контактные датчики. Стартовый пистолет, датчики и времяизмерительное устройство соединены таким образом, что выстрел пистолета запускает и времяизмерительное устройство, а замыкание контакта останавливает его.
Измерение времени (скорости) максимально быстрых движений осуществляется двумя способами: ручным (с помощью секундомера) и автоматическим (с помощью электромеханических спидографов, фотоэлектронных устройств и др.).
Наиболее точно измеряют скорость бега лазерные устройства. На беговой дорожке устанавливают лазер и систему отражателей, в результате чего она перекрывается лазерным излучением. Каждое касание стопой ноги дорожки регистрируется. Лазер в сочетании с микропроцессором позволяет получать: график динамики скорости бега; длину и частоту шагов; время опорных и полетных фаз (6, 7, 8, 9).
В нашем исследовании измерение времени осуществлялось ручным способом - секундомером.
В современной теории спорта выделяются следующие скоростные способности: быстрота простой и сложной реакции, отдельных двигательных актов, быстрота, проявляемая в темпе движений (частота).
Время простой реакции измеряли в таких условиях, когда заранее известен способ сигнала и способ ответа (например, при выстреле стартера начать бег). В лабораторных условиях время реакции осуществляется с помощью реакциометров.
Быстрота сложной реакции измеряется в лабораторных условиях. Время реакции измеряется так: спортсмену предлагаются слайды с игровыми ситуациями. Оценив ситуацию, спортсмен принимает решение и нажимает одну из кнопок на пульте, где каждой кнопке соответствует определение и целесообразное решение. Результаты такого тестирования - время реакции и точность принятого решения.
Быстрота отдельных двигательных актов измеряется величинами скорости и ускорения при выполнении отдельных движений, не отягощенных внешним сопротивлением.
Быстрота, проявляемая в темпе движений, измеряется числом движений в единицу времени.
Наибольшей надежностью характеризуются такие простые в координационном отношении тесты, как бег с максимальной скоростью на 10-40 м и более (10).