Дипломная работа

1.2. Учет возрастных особенностей в процессе физической подготовки волейболистов


Уровень развития физических качеств и способностей, специфичных для волейбола, как известно, обусловливает овладение навыками игры в волейбол. В специальной литературе существует ряд изданий, раскрывающих содержание физической подготовки с учетом возрастных особенностей. Автор одного из них, А.Н. Фомин (52) предлагает рекомендации по проведению поэтапной физической подготовки. Подчеркивается, что на начальном этапе занятий волейболом (10-14 лет) упражнения только по технике и тактике не оказывают должного воздействия на организм молодых волейболистов. Чтобы нагрузка была оптимальной, необходимо в занятиях непременно использовать широкий круг общеразвивающих и подготовительных упражнений.
Роль физической подготовки начинает существенно сказываться на результатах соревнований лишь в 16-18 лет, когда они проходят несколько дней подряд, а игры состоят из пяти партий. В соревнованиях волейболистов младших возрастов это скрыто за психологической напряженностью поединков, многое зависит от уверенного выполнения технических приемов. Игры проводят, как правило, раз в неделю, они протекают быстро. Такое оперативное влияние техники на исход игры подчас толкает тренеров на путь натаскивания («результат нужен сегодня, а что будет через несколько лет - будет видно» - вот пример подобной психологии).
Упущенное время никакой форсированной подготовкой уже не наверстаешь. Это лишний раз показывает, что физической подготовке необходимо уделять серьезное внимание на всех этапах подготовки спортсменов-профессионалов.
На этапе общей базовой подготовки, цель которой - отбор юных спортсменов для следующего этапа, необходимо исходить из задач:

• 
  выявление способных к волейболу детей и качественный отбор;
  
• 
  привитие стойкого интереса к занятиям по волейболу;
  
• 
  развитие быстроты, силы, ловкости, гибкости, укрепление опорно-двигательного аппарата;
  
• 
  развитие специальных физических качеств и способностей, обуславливающих успешное овладение навыками игры в волейбол.
  

Содержание физической подготовки на данном этапе должно сводиться к следующему:

1. 
   упражнения для развития быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, совершенствование жизненно важных двигательных навыков, подвижные игры, эстафеты;
   
2. 
   подготовительные упражнения для развития специальных качеств и способностей, облегчающих овладение техникой игры и тактическими действиями (52).
   

На этапе специальной базовой подготовки, цель которой состоит в дифференциации волейболистов по игровым функциям, должны стоять следующие задачи:

• 
  повышение уровня общей подготовленности, функциональных возможностей;
  
• 
  развитие специальных качеств и способностей, необходимых для совершенствования навыков (12).
  

Содержание физической подготовки должно состоять из:

1. 
   упражнений для развития опорно-двигательных качеств, совершенствования навыков естественных видов движений, расширения двигательного опыта;
   
2. 
   упражнений для развития специальных физических способностей, необходимых при овладении и совершенствовании навыков приемов и действий игры, упражнения с отягощениями и на специальных тренажерах для всех мышц тела (12, 41).
   

Этап спортивного совершенствования (возраст 18-20 лет) включает решение следующих задач:

• 
  повышение функциональных возможностей, общей и специальной физической подготовки до уровня требований команд высших разрядов;
  
• 
  достижение высокого спортивного мастерства выполнения игровой функции при высоком уровне универсальной подготовки.
  

Содержание подготовки:

1. 
   упражнения для развития двигательных качеств до уровня, необходимого для команд высших разрядов;
   
2. 
   упражнения для укрепления систем организма, несущих основную нагрузку в соревновательной деятельности;
   
3. 
   упражнения для развития специальных качеств до уровня, создающего условия для поступательного совершенствования технико-тактического мастерства (40).
   

Содержание подготовки резервов аналогично процессу подготовки спортсменов команд высших разрядов.