Bolalar uchun gimnastika mashqlari. Bolalar uchun ertalabki mashqlar

Bolalar uchun mashg'ulotlar o'tkazish uchun bir nechta qoidalar mavjud:

1. 
   Ertalabki mashg'ulotlar har kuni bir vaqtning o'zida o'tkazilishi kerak.
   
2. 
   Jismoniy mashqlar yaxshi gazlangan joyda amalga oshiriladi.
   
3. 
   Mashg'ulot uchun bola tabiiy matodan tikilgan kiyim kiyishi kerak.
   
4. 
   Ovqatdan so'ng darhol gimnastikani boshlamaslik kerak. Agar biz qisqa muddatli ertalabki mashqlar haqida gapiradigan bo'lsak, uni och qoringa qilish mumkin. Sport zalidagi mashg'ulotlar ovqatdan 1-1,5 soat o'tgach o'tkaziladi.
   
5. 
   Bolalar mashqlarida kuch mashqlari bo'lmasligi kerak. Asosiy e'tibor egiluvchanlikka, harakatlarni muvofiqlashtirishga, tananing ohanglanishiga qaratilishi kerak.
   
6. 
   Mashg'ulot paytida bolaga to'g'ri nafas olishni o'rgatish kerak - burun orqali nafas olish, og'iz orqali chiqarish.
   
7. 
   Dars paytida chaqaloqning charchashiga yo'l qo'ymaslik kerak. U juda charchamasligi kerak.
   
8. 
   Jiddiy mashqlarga o'tishdan oldin, isinish kerak.
   
9. 
   Mashg'ulot oxirida bolalarni mashqni to'g'ri bajargani uchun albatta maqtash kerak.
   

РЕКЛАМА