Biologik faol qo‘shimchalar antioksidantlarning eng yaxshi manbasi hisoblanmaydi

aylanishi, silliq muskul
ishini boshqarishda ishtirok etadi,
miya ishini faollashtiradi.
Yetishmovchiligida Beri-beri kasalligi
(nerv sistemasi buzilishi,
Qo’l oyoq harakatlari susayadi
va shol kasalligi kuzatiladi).
Manbalar:
yong’oq,
apelsin,
quyi navli un,
go’sht, parranda,
ko’kat.
TIAMIN
VITAMIN
B2
Moddalar almashinuvida, qon
hosil bo’lishida ishtirok etadi
Ko’z charchog’ini pasaytiradi,
Hujayraning kislorod yutishini
yengillashtiradi. Yetishmovchiligida
- beholligi,Ishtahaning pasayishi,
shilliq qavatining yallig’lanishi,
ko’rish funksiyasining buzilishi
Manbalar:
Go’sht,
Sut mahsulotlari,
Yashil sabzavotlar,
don va dukkakli o’simliklar.
riboflavin
VITAMIN
B5
Buyrak usti bezining ishini,
Vitaminlarning so’rilishi
Yog’lar almashinuvida
ishtirok etadi.
Manbalar:
No’xat,
achitqilar, o’rmon
yong’ogi, bargli
sabzavot, parranda
yormalar,
Baliq ikrasi
Pantoten kislotasi
VITAMIN
Aminokislotalar va yog’lar
almashinuvida, xolesterin
miqdorining nazoratida
ishtirok etadi. Nerv sistemasi
ishini me’yorlashtiradi.
Yetishmovchiligida kamqonlik,
dermatit, mushaklar tortilishi,
hazm sistemasining buzilishi
Manbalar:
loviya yog’i, banan,
Dengiz mahsulotlari,
kartoshka,
sabzi,
dukkaklilar