Akrobatika mashqlari



Download 0,54 Mb.
bet7/9
Sana01.01.2022
Hajmi0,54 Mb.
#296776
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
Akrobatika mashqlari

Ehtiyotlash va yordam. Orqa tomonda turib, tos-son bo‘g‘imi

atrofidan ushlab aylanishga yordam berish.



Kuraklarda oyoqlarni bukib turish

Bajarish texnikasi. Kuraklarda turish, g‘ujanak holatida orqaga

dumalab bajariladi. Kuraklarga va ensaga tayanish paytida qo‘llami

belga qo‘yib (katta barmoq oldinga), oyoqlar bukilgan, boldir

vertikal holatda bo‘ladi. Bu kuraklarda turish mashqini o‘rgatish

uchun yordamchi mashq hisoblanadi (253-rasm)



0 ‘rgatish ketma-ketligi

1. Tayanib o‘tirishdan, oldinga va orqaga dumalash.

2. Orqadan tayanib o‘tirishdan, oyoqlarni bukib orqaga dumalab,

oyoqlarni bukib kuraklarda turish.

3. Tayanib o‘tirishdan orqaga dumalab, oyoqlami bukib

kuraklarda turish.



Xatolar

1. Dumalashni bosh va yelkani orqaga irg‘itib bajarilsa.

2. Qo‘llar belga vaqtida qo‘yilmasa, tirsaklar keng ochilgan

bo‘lsa.


3. Tana vertikal holatni egallamasa.

4. Boldirlar vertikal holatdan chiqib ketsa va oyoq panjalari

tortilmagan bo‘lsa.


Download 0,54 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish