Akrobatika mashqlari

3. Oyoqlar juda keng ochilgan.

4. Boldirdan noto‘g‘ri ushlash (juda balanddan yoki pastdan

“zamok”).

5. To‘liq g‘ujanak bo‘lmaslik.

Bajarishga bo‘lgan talablar. Har bir mashqni bir necha bor

takrorlab harakatlami sekin-asta tezlashtirib bajarish va g‘ujanak

holatini ushlab turish kerak.

Dumalashlar

Bajarish texnikasi. Dumalashlar - bu gavdaning alohida

qismlari bilan polga (tayanchga) ketma-ket tegish harakati bo‘lib,

faqat boshdan aylanib o‘tilmaydi. Dumalashlar umbaloq oshishni

o‘rganish vaqtidagi amaliy mashqlar sifatida qo‘llaniladi. Dasturda,

oldinga va orqaga g‘ujanak bo‘lib (251-rasm) tizzalarda tayanib turib

tomonlarga, kerilib, qorinda yotib dumalashlar nazarda tutilgan.