1.4. Yosh futbolchilarni chidamkorlik sifatlarni maxsus testlarda baholash
Keyingi davrlarda yosh futbolchilarning 15-16 yoshda jismoniy tayyorgarlikni ancha etibor berilib rivojlanishni takidlanadi. Jismoniy sifatlarni Ushbu yoshda rivojlantirish kompleks tarzda amalga oshiriladi.
Murabbiylar yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarligini oshirishda yilning tayyorgarlik davrida jismoniy sifatlarga kata etibor berilishni takidlashadi. Jismoniy sifatlarni oshirishda mashgulotlarda kata yuklama berilishi yosh futbolchilarni tez charchashga olib keladi. SHuning uchun jismoniy tayyorgarligini oshirishda texnik harakatlarga va harakatli oyinlarga boglab otish samaralidir.
Jismoniy tayyorgarlik mashgulotlarning mazmuni jismoniy xislatlarni umumiy va maxsus rivojlantirishga yordam beradigan mashqlardan iboratdir. Jismoniy tayyorgarlik mashgulotlari yil boyi olib boriladi. Ammo ularning mazmuni yillik talim va trenirovka turkumining u yoki bu bosqichida xal qilinadigan vazifalarga bogliq holda ozgarib turadi. Jismoniy tayyorgarlik mashgulotlarning salmogi tayyorgarlik davrida, ayniqsa, uning boshlanishda kattadir.
Jismoniy tayyorgarlik mashgulotlarida umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik vazifalari xal qilinadi. Agar mashgulotlarni maqsadi umumiy jismoniy tayyorgarlik, masalan tezlik-kuch tayyorgarligi bolsa bunda uning mazmuni quyidagicha: chigil yozish mashqlari, ogir narsa bilan bajariladigan mashqlar, qol topi, yakunlovchi yugurish va yurishdan iborat bolishi kerak.
Umumiy chidamkorlikni tarbiyalash uchun trenirovkaning bir meyorli ozgaruvchan metodidan foydalanganda bajariladigan ishning quyidagi asosiy xarakteristikalarini hisobga olish zarur.
Futbolchidan oyin davomida yuqori chidamlilik talab qilinadi. Maxsus chidamlilik yuqori bolgandagina yaxshi natijalarni qolga kirita oladi.
Yosh futbolchilarning jismoniy tayyorgarlik darajasini tekshirganimizda, ularni talab meyorlarini tola bajara olmasliklarni bilib oldik.
1. Mashqlarni bajarish tezligi tahminan shunday bolishi kerakki, mashqni bajarish ohiriga kelib tomir urishini tezligi minutiga 160-170 marta bolsin.
2. Mashqlarning bajarilishi davomiyligi 45-90 oraligida belgilanadi.
3. Dam olish intervali 15 dan 45 gacha bunda pauzaning oxiriga kelib, tomir urish tezligi minutiga 120-140 gacha tushishi kerak.
XULOSALAR
1. Kuzatishlardan malum boldiki, yosh bolalarni futbol sport turi bilan shugullanish 8-10 yoshdan togri keladi. Yosh futbolchilarni dastlabki tayyorgarligida texnik harakatlarni rivojlantirishga koproq etibor berilishi, jismoniy sifatlardan chaqqonlik va egiluvchanlikni rivojlantirish muhimdir.
2. Yosh futbolchilarni malakali futbolchi qilib tarbiyalashda, ularning umumiy jismoniy jihatlariga xam katta etibor berilishi lozim. Yosh futbolchilarni jismoniy sifatlarini rivojlantirishda, kopgina mutaxassislar yil davomida jismoniy va texnik-taktik sifatlarga doir maxsus test sinovlarini har oyning oxirida otkazilishi kerakligini takidlaydilar.
3. Yosh futbolchilar bilan olib boriladigan mashgulotlar davomida kopincha katta jamoalarda qollaniladigan harakat tizimlari, jismoniy va texnik-taktik usullariga taxlid qilinishni bunda eng muximi natija korsatish ekanligini kuzatimiz. Buning natijasida yosh futbolchilarda shoshma-shosharlik tez toliqish va hatolarga duch kelindi.
4. Mashgulotlarda yosh futbolchilarga jismoniy rivojlanish, texnik-taktik mashqlar haqida atroflicha malumotlar berilish lozim, shuningdek sport inshootlari, sport kiyimlari, asbob uskunalari bilan tanishtirish va eng muhim musobaqalar otkazish, xakamlik qilish, doir Amaliy malakalar berish
5. Futbolchilarning tezkor-kuch sifatining yaxshi rivojlanganligi, raqib oyinchidan bir pogona ustunlik imkonini beradi. Tezkor-kuch sifatining rivojlanganligi, jismoniy tayyorgarlikni alo darajada ekanligidan dalolatdir.
Do'stlaringiz bilan baham: |