3-Мавзу: Машғулот жараёнини режалаштириш

Цели занятия для с портс менов:
Ввести в практику спринтерский старт с использованием разных увлекательных способов для сохранения интереса и мотиватсии спортсменов.
Личные цели тренера:
Использовать в ходе занятия опросы для определения того, насколько хорошо спортсмены все усваивают
_{Час ть} С одержание Организатсия Ос новные моменты в работе тренера
Р азминка 2 круга легкого бегаПроверить безопасность Правильность осанки в упражнениях
(10 мин.) Вбрасывание мячей на тренировочной зоныКолени/бедра высоко
полеУзнать у спортсменов, нет Приподниматься на носки тое уп
Упражнения на мобили- ли травм / чем занимались Использование вопросов
з атсию в школеС портсмены должны сами предложить прыжки другие упражнения на мобилизатсию шаги в сторону Кариока (танец)
Т ехника Введение нового / про-Обсудить использование С легка наклониться вперед
(15 мин.) движение трека с другими тренерамиБыстрые руки
Фаллинг старты (найти Использовать разные сиг-Отводить переднюю ногу (дриве офф)
«переднюю» ногу) налы для старта – аудио, Проверять реакцию на сигнал
Лежа на спине / лицом визуальные, тактильные Предложить спортсменам сами придувниз мать разные виды стартов
Сидя
Треугольник
Стоя
Т ехника Низкий старт – деление Демонстратсия каждого Положение пальцев, коленей, ног, плеч
₍₁₅ мин.) на этапыэтапаВначале упереться о колодки обеими
“На старт”По троеногами
“Внимание”Установить конусы на рас-Наблюдать с разных положений и уг“Марш” – или свисток стоянии 15 млов
Использовать вопросы / обратную реакцию
С портсмены наблюдают друг за дру-
Сревнование С принт – 30м с низкого Конусы – в 30м друг от другагом
(10 мин.) стартаГруппировать по умениям
Немного изменять вре-Наблюдать с разных пози-Все время сохранять технику спринта мя между сигналами ций и угловГладкий переход от старта к ф азе уско-
«Внимание» и «Марш»Использовать опросырения
С портсмены участвуют От ускорения к большим шагам в подаче стартового Наблюдать за стартом и ф инишем сигналаВарьировать сам сигнал