3-Мавзу: Машғулот жараёнини режалаштириш

3 Самарали о'қув машг'улотлари принтсипларини шакллантиради
Ҳар бир дарс ма'лум бир вазифага эга бо'лиши ва олдинги ва кейинги дарслар билан бирлаштирилиши керак
2 Қайси мақсад ва вазифаларни ҳал қилишни хоҳлаётганингизни аниқланг
Қайси ко'никмаларни, мотор фазилатларини ва энергия тизимларини ривожлантиришни хоҳлаётганингизга қарор қилинг.
1 Умумий мақсад ва вазифаларни аниқланг
Ушбу тадбир умумий микроциклга ва машг'улот даврига қандай мос келишини ҳал қилинг
Режалаштиришнинг учинчи босқичи - машқ пайтида турли хил модулларни ижодий бирлаштириш. Ўқув машғулотини режалаштираётганда, самарали амалга ошириш учун қуйидаги ба'зи тамойилларни кўриб чиқишга ҳаракат қилинг.
Жисмоний машқлар режалаштиришнинг якуний босқичи спортчининг машқ пайтида нима қилишини аниқлаш ёки жиҳозларни танлаш ва ҳ.к.

Самарали машғулотларни ўтказиш принципи Фаолликни Спортчи пассив кузатувчи ёки тингловчи эмас, балки фаол бўлиши керак Барча 5 мураббийлик маҳоратидан фойдаланинг. Машғулот олдидан ўзингизнинг мураббийлик маҳоратингиздан фойдаланган ҳолда - мураббий сифатида нимада ишлашингизни аниқланг Тушунарли ва аниқ кўрсатмалар беринг Спортчи ундан нимани кутаётганини билса, ўрганиш яхшиланади - олдига қўйилган мақсадлар мстратсия кўрсатмаларнинг тўг'рилигига ёрдам беради Тараққиётни нишонланг Янги бошланувчиларга тараққиёт ҳақида гапириб берилса яхши натижаларга эришасиз - машқ ва топшириқлар мураббий ва спортчи тараққиётни ўлчайдиган параметрлардан иборат бўлиши керак. Ижобийлигини та'кидланг Спортчининг яхши ишлаганлигини та'кидланг ва унинг ишини мукофотланг Турли хилликни қўшинг Фаолиятингизга ранг-баранглик қўшиб, қизиқишингизни сақланг - қисқа брифинг танаффусларидан фойдаланиб бир хилликдан сақланинг. Кўнгил очишга ёрдам беринг Машқлар қизиқарли ва ёқимли бўлиши керак Кетма-кетлик яратиш Ўқув жараёни ўтиш даври бўлганда самарали бўлади ҳаракатлар - нома'лум ма'лум - оддийдан мураккабгача - умумий ма'нода Ресурслардан фойдаланишни режалаштириш - мавжуд бўлган барча ресурслардан фойдаланишни та'минланг - агар сизда инвентаризатсия қилишнинг мақбул усулида подачалар бўлмаса, бор нарсангизни қандай қилиб импровизатсия қилишингиз мумкинлиги ҳақида ўйланг. Шахсни кўриб чиқинг Шуни ҳисобга олингки, ҳамма ҳам бир хил ўрганиш даражасига эга эмас, одамлар ўрганишади турли хил ё'ллар билан фарқлар. Қобилиятдаги фарқларни кўриб чиқинг

Режалаштиришнинг учинчи босқичи - машқ пайтида турли хил модулларни ижодий бирлаштириш. Ўқув машғулотини режалаштираётганда, самарали амалга ошириш учун қуйидаги ба'зи тамойилларни кўриб чиқишга ҳаракат қилинг.

Жисмоний машқлар режалаштиришнинг якуний босқичи спортчининг машқ пайтида нима қилишини аниқлаш ёки жиҳозларни танлаш ва ҳ.к.
Ҳар бир машг'улот қуйидаги кетма-кетликларни о'з ичига олиши керак:
Б аданни қиздириш;

Баданни қиздириш аста-секин бошланади ва аста-секин барча мускуллар ва тана қисмларини машққа жалб қилади, бу эса спортчини руҳий ва жисмоний жиҳатдан кейинги вазифаларга тайёрлайди. Барча машқлар шундай бо'лиши керакки, спортчи яхши ишлаши мумкин. Иситиш - бу янги ко'никмаларни о'рганиш вақти эмас, гарчи сиз о'з муносабатингизни билдирсангиз.

Навыки

Эта часть занятия начинается с освоенных навыков, а затем происходит переход к освоению новых или неизвестных навыков. Спортсменам нужно практиковать навыки; им можно предложить возможность попробовать использовать эти новые навыки в обстановке, близкой к соревнованиям. Если новых навыков вы вводить не будете, а основной целью занятия является поддержание хорошей формы, то можно сразу от разминки переходить к физической подготовке.