Ўзбекистон республикасимактабгача таълим вазирлиги мактабгача таълим муассасалари раҳбар ва мутахассисларини қайта тайёрлаш ва уларнинг малакасини ошириш институти

6.Д.х. Оёқлар бирга, қўллар белда.Оёқ учида икки оёқда сакраш. Бир жойда туриб юриш.(3-4 марта).


III.Якуний қисм:
Бубен садолари остида юриш ва енгилгина югуриш. Нафас машқларини бажариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан чиқариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан бўлиб- бўлиб нафас чиқариш.
Бурундан нафас олиш, оғиздан унли товушларни айтиб нафас чиқариш. О-о-о, у-у-у.
Февраль
№12(арқон билан)
I.Кириш
Қуёшжон бизга қараб
1,2,3 деди
Бизлар машқни бошладик
Бир ўтириб, бир турдик
Юриш. Бубен садолари остида юриш: оёқ учида юриш, товонда юриш, илон изи бўлиб юриш, юришдан аста-секин югиришга ўтиш, яна юришга ўтиш. Болаларни уч гуруҳга бўлиб тургазиш.
II.Асосий қисм
Доирада туриб арқон билан бажариладиган умумривожлантирувчи машқлар.
1.Д.х.: асосий тик туриш, арқон икки қўллаб ушланган, пастда. 1-2- ўнг оёқ учини орқага қўйиб, арқонни юқорига кўтариш, 3-4 дастлабки ҳолатга қайтиш. Шунинг ўзини чап оёқ билан бажариш (6-8 марта).
2.Д.х.; асосий тик туриш, арқон икки қўллаб ушланган, пастда. 1-2 чўққайиб,арқонли қўлларни олдинга тўғри узатиш; 3-4 дастлабки ҳолатга қайтиш (6—7марта).
3.Д.х.: оёқлар бироз керилган, арқон икки қўллаб ушланган, пастда. 1 – ўнгга бурилиб, ўнг қўлни орқага олиб бориш (арқонни чап қўл билан ушлаш) ва унга қараш; 2 - дастлабки ҳолатга қайтиш. Шунинг ўзини чапга бурилиб бажариш (6-8 марта).
4.Д. х.: ўтириб оёқларни кериш, арқон кўкрак олдида; 1-2 олдинга энгашиб, арқонни оёқ учларига теккизиш; 3-4 дастлабки ҳолатга қайтиш (6-7 марта).
5.Д. х.: қорин билан ётиб, арқонни қўлларни букиб олдинда ушлаш. 1 – арқонниолдинга - юқорига кўтариб, қўлларни тўғри узатиш; 2- дастлабки ҳолатга қайтиш(5- 6 марта).
6.Д. х.: арқон полда, арқонга ўнг ён билан туриб, икки оёқда сакраб олдинга
силжиш (доира бўйлаб), доирача ичига сакраш ва ундан сакраб чиқиш. Тарбиячиқўлларни чаққон силташ ва ерга тиззани бироз букиб охиста тушиш зарурлигиниэслатади.