Õzbekiston respublikasida jismoniy madaniyat tizimini rivojlanishining umumiy tavsifi reja

Harakat yo'nalishidagi kichik og'ishlar ham, masalan,
qilichbozlar, bokschilar, basketbolchilar orasida, ular o'z
harakatlarida yakuniy maqsadga erisha olishmaydi.
Harakatning amplitudasi - bu tananing alohida qismlarining birbiriga yoki sport jihozlari o'qiga nisbatan harakati yo'lining
qiymati. Harakat oralig'i burchak darajasida yoki chiziqli
o'lchovlarda o'lchanadi. Ko'pincha u tananing boshqa
qismlarining holatiga yoki har qanday tashqi belgilarga nisbatan
belgilanadi.
Inson tanasining alohida qismlarining harakatlanish doirasi
bo'g'imlarning tuzilishiga va ligamentous apparatlar va
mushaklarning egiluvchanligiga bog'liq. Amplitudaning kattaligi
mushaklarning qisqarishi yoki cho'zilishining to'liqligiga,
tananing harakat tezligiga, harakatning aniqligiga va
boshqalarga ta'sir qiladi. Shunday qilib, yadroni itarishda,
raketaga ta'sir etuvchi kuchning yo'lini cho'zish, raketa
tezligining oshishiga olib keladi. Shuning uchun otishni
o'rganish uchun o'z harakatlarini iloji boricha maksimal
amplituda bajarish tavsiya etiladi.
Vaqt xususiyatlari.
Vaqt xususiyatlari. Bularga harakatning davomiyligi va sur'ati
kiradi.
Harakatning davomiyligi - uni bajarish uchun olingan vaqt.
Jismoniy mashqlar uslubida tananing alohida qismlari, fazalari,
tsikllari, harakatlar elementlari yoki harakatlarining
davomiyligi katta ahamiyatga ega. Ko'p vosita harakatlaridagi
amaliy yutuqlar vaqtga bog'liq. Jismoniy mashqlar davomiyligi
umuman uning ta'sirini (yukini) aniqlaydi.
Harakat sur'ati bu har qanday harakatni nisbatan bir tekisda
takrorlash chastotasi, masalan, yugurish bosqichlari, eshkak
eshish va boshqalar.
Tezlik vaqt birligiga, odatda bir daqiqaga, takrorlanadigan
harakatlar soniga qarab belgilanadi. Shunday qilib, yurishning
120 tezligi daqiqada 120 qadamga teng. Tsikl mashqlarida
(yurish, yugurish, suzish va boshqalar) tananing harakat tezligi
bunga bog'liq. Jismoniy mashqlardagi yuk miqdori ham sur'atlarga
bevosita mutanosibdir.
Optimal sur'atni topish tsiklik mashqlar texnikasini
o'zlashtirishda asosiy vazifalardan biridir. Muayyan tsikl
mashqlari bilan shug'ullanadigan har bir kishi uchun
harakatlarning maqbul sur'ati har xil harakat chastotasi bilan
masofa segmentlarini bir necha marotaba bosib o'tish bilan
belgilanadi.