Ўзбекистон республикаси таълими маркази

2.6.Кичик ўспиринлар гуруҳи тўгарак машғулотларининг намунавий мавзувий режаси
(15-16ёш)

№	МАВЗУ:	Ажратилган вақт (соат)
		Жами	Назарий машғулот	Амалий машғу- лот
1.	Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт	2	2	-
2.	Ўзбекистонда ва чет элларда гандбол ўйинининг ривожланиш тарихи.	1	1	-
3.	Тиббий назорат, ўз-ўзини уқалаш, гигиена қоидалари.	1	1	-
4.	Ўйин қоидаси. Мусобақада ҳакамлик қилиш.	4	4	-
5.	Гандбол ўйинлари тренировкасини ва ўргатиш методикаси асослари. Иструкторлик амалиёти. Ўйинга кўрсатма бериш ва ўйинни таҳлил қилиш.	12	2	10
Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик.		60	-	60
1.	Буюмлар ва буюмларсиз бажариладиган машқлар.	6	-	6
2.	Акробатик элементларини ўргатиш.	6	-	6
3.	Ҳаракатли ўйинлар.	6	-	6
4.	Енгил атлетика элементларини ўргатиш.	8	-	8
5.	Тезликни ривожлантириш учун машқлар.	8	-	8
6.	Эгилувчанликни ривожлантириш учун машқлар.	8	-	8
7.	Чидамлиликни ривожлантириш учун машқлар.	8	-	8
8.	Кучни ривожлантириш учун машқлар.	8	-	8
9.	Эпчилликни, сакровчанликни ривожлантириш учун машқлар.	8	-	8
Гандбол ўйини техникаси.		75	2	73
1.	Техник усулларни бажаришни (плакатлардан, кино лавҳалардан, кинограммалардан фойдаланиш) таҳлил қилиш.	37	2	35
2	Амалий машғулот. Кейинчалик олдинги гуруҳларда ўрганилган техник усулларни такомиллаштириш. Рақибга фаол ва пассив қаршилик кўрсатишда берк позиция билан тўпни отиш, тўпни қўлга киритиш. Ўйин шароитига боғлиқ ҳолатдан отишни қўллаш.	30	-	30
3.	Дарвозабоннинг ўйин техникаси.	8	-	8
4.	Гандбол ўйини тактикаси.	53	6	47
5.	Ҳужум, ҳимоя системаларининг асосий мазмуни ва таърифи. Ҳужум ва ҳимоя ҳаракатини қўллашда шерикларнинг ўзаро ҳаракати.	21	6	15
6.	Амалий машғулот. Ҳимояда ташкил этилган қаршилик кўрсатишни, ҳужумда яккама-якка тактик ҳаракатни такомиллаштириш.	32	-	32
7.	Гандбол бўйича мусобақаларда қатнашиш	Спорт тадбирлари режаси асосида
8.	“Алпомиш” ва “Барчиной” назорат меъёрларини бажариш.	4	-	4
9.	Жисмоний ва техник тайёргарлик бўйича назорат машқларини бажариш. Мусобақаларда қатнашиш.	4	-	4
ЖАМИ		216	18	98

7. 
   Кичик ўспиринлар гуруҳининг тўгарак машғулотлари дастури
   

(15-16 ёш).
Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт
Ўзбекистонда ва чет элда гандболнинг ривожланиши ҳақида. Жисмоний тарбия ва спорт тўғрисидаги қонунлар. Болалар спорт жамғармасининг аҳамияти. Ўзбекистон спортчиларининг Осиё биринчилиги мусобақаларида қатнашиши ва ютуқлари ҳақида.
Ўзбекистонда ва чет элда гандболнинг ривожланиши ҳақида маълумот
Энг муҳим Халқарор мусобақалар, олимпия ўйинлари, жаҳон биринчилиги, Европа чемпионлари кубоги, гандбол миллий Федерациялари, анъанавий Халқаро турнирлар.
Тиббий назорат қилиш, ўз ўзини уқалаш, гигиена
Ёш гандболчиларнинг тренировкасида ўз-ўзини уқалаши ва тиббий назорат қилишнинг мазмун моҳияти. Мусобақа ва машғулот ўтказиш жойига қўйиладиган гигиеник талаблар. Спиртли ичимликларни истеъмол қилиш ва чекишнинг зарарлари хақида. Ўзини назорат қилиш ҳақида холисона маълумотлар. Оғирлиги, диномометрия, снирометрия (ўйин хажмини ўлчайдиган асбоб), қон томирининг уриши. Субъектив маълумот: ҳол-аҳволи, ўйини, иштаҳа, руҳий холати, иш қобилияти. Чарчаш ва қаттиқ чарчаш билан курашиш.
Ўз-ўзини уқалаш хақида умумий тушунча. Мусобақа олдидан, мусобақа вақтида ва ундан кейин (машғулотда) ўз-ўзини уқалашнинг асосий усуллари.
Ўйин қоидалари, мусобақада хакамлик қилиш
Мусобақа қоидаларини ўрганишни давом эттириш. Ўртоқлик учрашувларида ва ўқув машғулотларида мусобақаларга ҳакамлик қилиш. Мусобақада котиблик ишларини олиб бориш. Майдонда жойни танлаш, хакамни силжиши, хатони аниқлаш, хакамни харакатлари, уни характери ва интизом бузилганда сигнални берилиши, интизом бузилганда қарорни чиқаришда аниқ харакат қилиш.
2.8.Гандболчиларнинг тренировкаси ва ўргатиш методикаси асослари
Ўйинга кўрсатма бериш ва ўйинни таҳлил қилиш
Тренировкани ва ўргатишнинг асосий вазифаси. Тренировка ва ўргатиш-умумий педагогик жараёндир. Ўргатиш методлари: тушунтириш (сўзлаб бериш), машқни кўрсатиш, (техник ёки тактик усулни), машқни (такрорлаш) ўрганиб олиш, бажариладиган машқни таҳлил қилиш. Мувафаққиятли тренировка қилиш учун ҳар томонлама жисмоний ва махсус тайёргарликнинг ахамияти. Жисмоний сифатнинг асослари: тезлик, чаққонлик, куч, чидамлилик, дарс ўқув жараёнини ташкил этишнинг асосий шаклидир. Дарснинг мазмуни ва режаси. Машғулотни ташкил этиш. Разминка, унинг аҳамияти ва мазмуни, тақсимлаш. Машғулотнинг асосий қисми: машқни бажариш тартиби, Машғулотнинг якуний қисми.