Ўзбекистон республикаси халқ таълими вазирлиги республика таълим маркази

11 ҳафта	21, 22-машғулотлар
4 соат
Вазифалар: Оёқ ва қўл билан қулоч отиш орқали олға сирпаниш, чалқанча ва эркин сузиш услубидан фойдаланишда тўғри нафас олиш. Сув ва қуруқликда 7-10-дарсларнинг машғулотлари бажарилади.
12 ҳафта	23, 24-машғулотлар	4 соат
Вазифалар: Билимларни баҳолаш: а) машғулотларни қуруқликда бажариш; б) чала ўтирган ҳолда сувга сирпаниб тушиш; в) чалқанча ва эркин сузиш услубларидан фойдаланиш; г) сувда нафас олиш машғулотлари (нафас олишнинг икки тури ) 2) Қўл ва оёқ ёрдамида қулоч отиш ҳаракатлари орқали олға сирпаниш: Қуруқликда 1- рақамли машғулотларини баҳолаш Сувда: оёқ ва қўл билан қулоч отиш ҳаракатлари орқали тўғри нафас олиш билан бирга сузиш; оёқ ва қулоч отиш орқали олға суза олиш, тўғри нафас олиш билан бир вақтда чалқанча ва эркин услубда сузиш(7-10-рақамли машғулотлар) Сувда нафас олишни баҳолаш а) Сувга тушиб ва сувда нафасни тўғри чиқариш (10-12 марта); б) Сувга сакраш ва бир вақтнинг ўзида нафас олиш ва чиқариш ва сўнгра сувга тушиш (10-12 та сакраш); 4) Оёқ билан чалқанча ва эркин услубда сузишни баҳолаш: а) кўкракда, қўлларни олдинга чўзиб (12метр) б) елкада қўллар олдинга чўзилган (10 м) в) тахта ёрдамида кўкракда кўлни олднга чўзиб (16 м) г) чала ўтириб, қўллар олдинга чўзилган ҳолда сувга сирпаниш (сувнинг чуқурлиги 120 см дан кам бўлмаслиги керак) д) тўп билан сув ўйинлари. Уйга вазифа: текширув машғулотларининг бажарилишига қўйилган баҳоларни қўшиб бориш; машғулотларни қуруқликда бажариш (1-3). Кейинги машғулотларга резинкали доира ва резинкали амортизатир олиб келиш (шнур, бинт) қуруқликда машғулотларни бажариш учун.