‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

300-rasm

Qo‘nish

Bajarish  texnikasi. 

Qo‘nish  sakrashni  yakunlaydi  va  uning 

sifatini  aniqlaydi.  Tarang va to‘g ‘ri  oyoqlaming uchiga qo‘nib,  shu 

zahoti to iiq  oyoq panjalariga tushish zarur, yengil oyoqlami bukilish 

hisobiga  tashqi  kuchlar  ta’sirini  ishlatish.  Bu  holatda  tovonlar 

birga,  oyoq  kuchi  va  tizzalar  ochilgan,  q o ila r  oldinga-tashqariga 

ko‘tarilgan,  tana  birmuncha  oldinga  egilgan  va  bosh  to‘g‘ri  turadi 

(300-rasm).

0 ‘rgatish ketma-ketligi

LTalabalar  uchun  berilgan  to‘g‘ri  qo‘nishga  o‘rgatuvchi 

mashqlami takrorlash.

2. To‘g‘ri qo‘nish holatini egallash va 5  soniya saqlash.

245

---

3.  Joydan  yarim  cho‘qqayib  oyoq  uchida  yuqoriga  sakrash  va 

tezda to‘liq oyoq panjalarida qo‘nish holatiga o ‘tish.

4.  Orqaga burilib sakrash.

5. Gimnastik devordan, oyoqlami turli holatida sakrash (oyoqlami 

ochib, oyoqlami bukib).