‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

0 ‘rgatish ketma-ketligi

1.  0 ‘ng  (chap)  oyoqqa  oldinga  tashlanib  oyoqlami  almashtirib 

sakrash, qo‘llar erkin pastga tushgan.

2.  Gimnastik  devorga  tosning  darajasidagi  pog‘onasiga  oyoq 

uchida, o ‘ng oyoqda turib oyoqlami almashtirib pastga sakrash.

3.  Tezlanishli yugurish (qadamlar qulay uzunlikda).

4.  Belgilar  bo‘yicha  to‘g‘ri  yugurish.  Belgilar  (bo‘r  bilan 

chizilgan chiziqlar yoki aylanalar, yon tomonga qo‘yilgan gimnastik 

tayoqchasi) bir-biridan  100 -   120 sm masofa uzoqlikda.

5.  Masofa  va  tezlikni  o‘zgartirib  buyumlar  osha  yugurish 

(to‘ldirma to‘p, gimnastik tayoqchalari).