‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Yugurish masofasini tez o‘tish

Bajarish  texnikasi. 

Yugurish  tezligi  va  uzunligi  sakrash 

xarakteriga,  asbob  balandligi  va  uzunligi  shug‘ullanuvchining 

jismoniy  tayyorgarligiga  bog‘liq.  Odatda,  yonbosh  sakrashlami 

(yonbosh,  burchak)  bajarishga  qaraganda,  to‘g ‘ri  sakrashlami 

(oyoqlami  bukib,  oyoqlar  ochiq)  bajarish  uchun  katta  uzunlik  va 

tezlik  talab  qilinadi.  Majmua  dasturida  nazarda  tutilgan  tayanib 

sakrashlami bajarish uchun talabalaming yugurish uzunligi, odatda, 

8  -   12  m  dan  oshmaydi,  yonbosh  sakrashlami  bajarish  uchun 

5  -   6 m.  Yugurish bir tekisda tezlashib,  uning tezkorligi  sekin-asta 

ko‘tarilib  boradi  va  dastlabki  bir  oyoqda  depsinishdan  aw al juda 

yuqori darajaga yetadi.