‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Arqon  bilan  mashqlar,  bu  mashqlar  dinamikani,  intensivlikni 

rivojlantirishga  yordam  beradi.  Mashqlaming  intensivligi  tufayli 

ulami  bajarishda  (ayniqsa,  yosh  bolalarda)  me’yomi  to‘g ‘ri  belgi- 

lash lozim.  Oldindan tayyorlash bosqichida, dastaksiz arqonlar ish- 

latiladi.  Uning uzunligi shugillanuvchining bo‘yidan kelib chiqishi 

zamr.  Buning uchun  shug‘ullanuvchilar  arqonni  ustiga turib  oyoq- 

larini  biroz  ochib,  arqon  uchini  qoitiqlariga  tortib  ko‘rishi  kerak. 

Agar to‘g‘ri kelsa, arqon to‘g ‘ri tanlangan boiadi.

Arqonni  uchta  barmoq  bilan  oldinda  ushlash  kerak.  Ikki  uchi- 

ning o‘rtasini yoki bir uchini va o ‘rtasini olish kerak. Arqonni q o ig a 

y ig ib  olish mumkin.