‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Taxminiy  mashqlar. 

Turgan  holda  to‘p  yelka  oldida  bukilgan 

chap  qo‘1  kaftida,  yarim cho‘qqayib,  o‘ng oyoq orqaga bukiladi  va 

bukilgan  chap  q o i  oldinga-yuqoriga  yoziladi,  yonga  qilinib  to‘p

214-rasm

215-rasm

216-rasm 

217-rasm

145

---

tashlanadi.  Xuddi  shu  mashq  o ‘ng  qo‘l  bilan  bajariladi.  Tizzalar- 

da tik turib  q o ilar yonda,  to‘p  o‘ng qoida.  To‘p bosh uzra chapga 

otilib,  chap q o i bilan ilib  olinadi.  Q o i bilan chapga, pastga siltash 

bilan to‘p orqadan o‘ng q o ig a uzatiladi.  Turgan holda q o ila r orqa- 

da, q o id a to‘p oyoqlarga prujinasimon harakat bajarilib, to‘pni bosh 

uzra  otib,  chap  oyoq  bilan  qadam  tashlab,  ikkala qo‘l  bilan  ushlab 

olinadi.  Otishlar va ilib olishlar qadamlar, sakrashlar bilan mos hol- 

da bajariladi.  Otish, qaytarish va teskari ushlab olish.

a) 

b) 

d)