‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

221-rasm

a) 

b)

222-rasm 

223-rasm 

224-rasm

Namunaviy  mashqlar. 

Turgan  holda,  arqon  ikkiga  taxlana- 

di,  oldi  tomondan  4  marta  aylanma harakat  o‘ng  tomonga va  chap 

tomonga  qarab  bajariladi  (221-rasm).  Turgan  holda  arqon  ikkala 

qo‘lda  360°  ga bir necha  aylanma harakatlar bajariladi  (222-rasm). 

Turgan holda arqon ikkiga buklangan b o iib ,  o ‘ng q o id a  arqon bi- 

lan pastda katta aylanalar qilib,  arqondan sakrash mashqi bajariladi 

(223-rasm).

148

---

Turgan holda arqon ikkiga buklangan o‘ng qo‘lda,  pastda va te- 

pada  gorizontal  aylanalar  bajariladi  (224  a,b  -rasm).  Turgan  holda 

arqon  ikkiga buklangan o ‘ng q o id a  tepada gorizontal katta aylana, 

pastda gorizontal aylana qilib undan sakrab o‘tiladi.

Sakkizlik  -   aylanma  harakat  turi.  Harakat  bilaklar  yordamida 

barcha tekisliklarda bajariladi.