«Yengil atletikani umumiy tafsifi qisqa masofaga yugurish»

Yugurish mashqlari

Har qanday sprintning asosi yugurish, to'g'ri yugurish va to'g'ri texnikaga amal qilish u qadar oson emas. Avvalo, yuguruvchilar eng kuchli va samarali tezlashish uchun start paytida tanani to'g'ri holatini va egilishini o'rgatadi. Yugurayotganda odam yiqilmasligi uchun siz tezlashuvdan "erkin" yugurishga maxsus o'tishni mashq qilishingiz kerak.

Harakatda hamma narsa muhim: jismoniy tayyorgarlik, tana holati, qo'llar va oyoqlarning tebranishi, mushaklarning kuchlanishi. Agar bu 100 metr masofani bosib o'tish uchun etarli bo'lsa, unda 200-400 metr masofada ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni o'rganishingiz kerak.