|
q o ‘shiladi. Tizzalarda turi shdan (shuningdek, o ‘tirish, yotish va
boshqa holat lardan) oyoqlarni t o ‘g ‘rilab turishga o ‘tish tik turish atamasi bilan belgilanadi.
0 ‘tirishlar — yerda yoki gimnastika jihozlarida o ‘tirish holatlari.
O't ir ishning quyidagi turlari bor: o ‘tirish, oyoqlarni
kerib o'tirish burchakli o'tirish oyoqlarni kerib burchakli o'tirish, bukilib o ‘tirish (oyoqlarni quchoqlab o'ti rish tovonlarda yoki o ‘ng tovonda
, o'tirish, sonda o'tirish va boshqalar Cho'qqayish shug‘ullanuvchining oyoqlari bukilgan holat, y a r im c h o 'q q a y i s h, d o ‘n g s imo n
cho'qqayish, do'ngs imon yar imcho'qqayish, ortga e n g a s h ib y a r im c h o 'q q a y i s h, e n g a s h ib y a r im cho'qqayish va bu suzuvchi starti deb ham yuritiladi o'ng yoki chap oyoqda yarimcho'qqayish, o'ng) yoki chap oyoqda c h o ‘qqayish va boshqalar.
Tashlanish — tayanch oyoqni bir tomonga tashlab bukish harakati yoki undan keyin hosil bo'lgan holat), og‘ir tashlanisho ‘ngga tashlanib engashish qattiq tashlanish (qaysi oyoq tomonga tashlanishi
ko'rsatilgan tomonning teskari tomoniga tashlanish, masalan, chap
oyoqdan o ‘ngga tashlanish).
Tayanishlar — yelkalar tayanch nuqtasidan yuqori bo'lgan
holatlar. Tayanishning quyidagi turlari bor: cho'qqayib tayanish, o'ng tizzaga tayanish , o'ng tizza bilan chap qo'lga tayanish va chap tizza bilan o'ng qo'lga tayanish, tik bukilib tayanish bilaklarga tayanib yot ish, orqadan tayanib yotish va h.k.
Qo'l va oyoq harakatlari. Qo'l va oyoq harakatlari bir vaqtda,
galma-gal, ketma-ket, shuningdek, o'ng qo'l o'ng tomonga, chap
qo'l chap tomonga, buning teskarisi, parallel (ikki qo'l bir tomonga),
simmetrik va nosimmetrik bo'lishi mumkin. Ular asosiy va oraliq
tekisliklarda qo'llarni bukmay va bukib bajariladi. Qo'llar bukilganda
atamaga bukish so'zi qo'shiladi. Masalan, qo'llarni bukib, orqaga
uzatish, qo'llarni bukib yon tomonlarga uzatish
va h.k. Oyoqlarni bukishda ham shu atama ishlatiladi.
Xulosa
Gimnastika mashqlarini o‘rganishdan maqsad har qanday pedagogik jarayon singari, harakat ko‘nikmalarini, malakalarini shakllantirish va maxsus bilim olishlari uchun shug‘ullanuvchilaming o‘qituvchilar rahbarligidagi rejali faoliyatini uyushtirishdir.G imnastika mashqlarini o‘rgatish jarayonida quyidagi asosiy vazifalar hal etiladi: -shug‘ullanuvchilaming umumiy harakat va sport tayyorgarligi uchun ahamiyatli bo‘lgan harakat ko‘nikmalarini shakllantirish;
-kuch, tezkorlik, qayishqoqlik, epchillik, chidamlilik singari jismoniy hislatlami tarbiyalash; Kasbiy - pedagogik ko‘nikmalami (maxsus o‘quv yurtlari
talabalarida) shakllantirish. Gimnastika mashqlarini o‘rgatish jarayonida hal etiladigan alohida vazifalar har bir konkret holda harakat tuzilishini,uni bajarish sharoitining xususiyatlarini va o‘quvchilaming tayyorgarlik darajasini baholash asosida belgilanadi. Gimnastika mashg‘ulotlarida o‘zlashtiriladigan mashqlar xilmaxil boiib, ular gavda alohida qismlarining oddiy harakatlari, sodda, turish holatlaridan (asosiy turish, osilish, tayanishdan) to jismoniy va harakat qobiliyatlarini maksimal ishga solish bilan bog‘liq bo‘lgan murakkab harakat faoliyatlarigacha (masalan, halqalarda qo‘llami ikki yonga uzatib tayanish- chalishtirish, tumikdagi yoki erkin mashqlardagi uchlama salto) harakatlarini o‘z ichiga oladi. Shuning uchun ba’zi bir mashqlami o‘rganish oson ko‘chadi. Bu mashqlami o‘zlashtirib olish uchun ulaming bajarilishini ko‘rish yoki nomlarini
eslab qolishning o‘zigina kifoya qiladi. Boshqa mashqlami o‘rganish
esa uzoq muddat mashq qilish bilan bog‘liq bo‘ladi.
Yosh avlodning jismoniy tarbiyasi ta’lim - tarbiya tizimining
tarkibiy qismini tashkil qilib, o‘quvchi va talabalaming har
tomonlama jismoniy va ruhiy fazilatlarini tarbiyalash, ulami hayot,
mehnat va Vatan mudofaasiga tayyorlash, o‘zida ma’naviy boylik,
axloqiy poklik va jismoniy kamolotlikni mujassamlashtirgan yangi
kishini shakllantirish kabi oliyjanob maqsad uchun xizmat qiladi.
Gimnastika ko‘p muammolarini hal qiluvchi, ko‘pqirrali
vositadir. Uning mashqlari orqali jismoniy sifatlami rivojlantirish,
to‘g‘ri qomatni shakllantirish, sog‘liqni mustahkamlash, irodaviy
fazilatlami tarbiyalash, harakatlami mohirona, yengil ijro etishga
o‘rgatish kabi vazifalar muvaffaqiyatli hal etiladi.
Gimnastika - jismoniy tarbiya dasturining asosiy bo‘limlaridan
biridir. 0 ‘quv yurtlarida gimnastika mashg‘ulotlari, dastuming
boshqa bo‘limlari singari, o‘quvchilaming jismoniy tarbiyasining
asosiy vazifalarining amalga oshirish lozim.
Gimnastika darsini qiziqarli va mazmunli o‘tkazish orqali
o‘quvchilar qalbidan joy olishni qanday o‘qituvchi havas qilmaydi,
deysiz? Ammo, buning uchun yuqori malakaga va darsning barcha
qismlarini o‘tishda ko‘pdan-ko‘p vositalariga va o‘tish mahoratiga
ega bo‘lmoq zamr.Sir emaski, darslarda bir xil vositalardan foydalanish, samarali
o‘tish usullarini qo‘llay olmaslik o‘quvchilami zeriktiradi, ulaming gimnastikaga bo‘lgan qiziqishini va dars samarasini pasaytiradi. Ко‘р yillik tajriba va maktablarda gimnastika darslarining o‘tilishini kuzatishlar shuni ko‘rsatdiki, talabalar va tajribasiz mutaxassislar dars vazifalarini belgilash, uning uslubiy tomonlarini yoritish va samarali vosita va uslubiyatlami tanlashda qiynaladilar.
- kelgusida kasbiy faoliyat joyida, turli ta’lim muassasalari va sport tashkilotlarida jismoniy tarbiya mashg‘ulotlari jarayonida gimnasitika mashqlarini o‘qitishda nazariy bilimlari va amaliy usullarining talabalar tomonidan o‘zlashtirilishini ta’minlashdan iborat.
2– topshiriq. Test
«Oyoqlarni bukib» tayanch usulida o’rganish metodikasi?
|
yugurib kelish, otga irg’imoq, itarish qo’nish****
|
otga-irg’imoq, itarish, qo’nish
|
itarish, yig’moq siltamoq, ko’nish
|
erga qo’nish
|
Yuqori sinflarda gimnastika darslarini o’tkazish asoslari?
|
mashqlarni to’lig’icha o’rgatish metodi****
|
o’yin metodi
|
ko’rgazmalilik metodi
|
so’z metodi
|
Oldinga va orqaga umbaloq oshish ketma-ketligini o’rganish metodikasi?
|
o’tirgan holatda tebranish***
|
g’ujanak bo’lish
|
dastlabki holat
|
Tebranish
|
URM kompleksini takomillashtirish tarkibini ko’rsatish?
|
tana mushaklari uchun mashqlar****
|
oyoq mushaklari uchun mashqlar
|
qo’l va elka kamari mushaklari uchun mashqlar
|
bo’yin mushaklari uchun mashqlar
|
«Oyoqlarni bukib» tayanch usulida sakrashni bajarishda xavfsizlik qoidalari?
|
o’qituvchi yonda turadi****
|
o’qituvchi otdan keyin turadi
|
o’qituvchi otdan oldin turadi
|
o’qituvchi yugurish boshida turadi
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
