Variant 1– topshiriq. Gimnastikada atamalarning zarurati

Osilish — jihozda shug‘ullanuvchining yelkasi tutish nuqtasidan

past bo'lgan holat. Osilishning quyidagi turlari bor: oddiy osilish,

bunda jihoz tananing bir muayyan qisini ko'pincha qo'l bilan

tutiladi, aralash osilish — bunda gavdaning yana biron qismidan

qo'shimcha tayanish uchun foydalaniladi.

Oddiy osilish: osilish, qo'llarni bukib osilish, bukilib osilish,

kerishib osilish va shu kabilar.

Aralash osilish: cho'qqayib osilish, turgan holatdan osilish,

yotib osilish, turib osilish.

Tayanish — shug‘ullanuvchining yelkalari tayanch nuqtasidan

yuqori bo‘lgan holat. Tayanishlar oddiy va aralash bo'ladi. Oddiy

tayanishlar: tayanish, bilaklarga tayanish, qo'llarga tayanish, bukilib

qo'Itiqlarga tayanish, orqadan tayanish, burchakli tayanish.

Aralash tayanish: o'ng oyoqqa cho'qqayib tayanib chap oyoqni

orqaga uzatish yoki orqaga uzatib oyoq uchini qo'yish, gavdani

bukib qo'llarga tayanib yotib chap oyoqni orqaga uzatish va shu

kabilar.

O'tirish — jihozda o'tirgan holat. O'tirishning quyidagi turlari

bor: qo'shpoyalarda oyoqlarni kerib o'tirish sonda o'tirish va boshq.

Vositalar bilan bajariladigan mashqlarning boshlanishini quyidagi

atamalar bilan ta’riflash mumkin: sakrab, yugurib kelib,

osilib turib, tayanib turib, qo'llarda tayanib o'tirish va shu kabilar.

Ko'tarilish — osilib turishdan tayanishga yoki pastroq tayanishdan

yuqoriroq tayanishga o'tish. Ko'tarilishning quyidagi turlari

bor: galma-gal kuch bilan ko'tarilish, kuchlanib ko'tarilish, bir

oyoqni siltab to'ntarilib ko'tarilish, oyoqda ko'tarilish, har ikki

oyoqda ko'tarilish, gavdani rostlab ko'tarilish va boshqalar.

Pastga tashlanish — ko'tarilishga teskari harakat. Asta-sekin

tashlanishni pastga tushishi.

Aylanish — gimnastikada tayanishdan boshlab, jihoz o'qi

atrofida aylanma harakatlanish. Aylanishning quyidagi turlari bor:

oyoqlarni kerib tayanishdan oldinga aylanish, tayanishdan oldinga

yoki orqaga aylanish, katta aylanish.

Jihoz,larda bajariladigan mashqlar atamalari

Burilish — gavdaning tik o'qi atrofida harakatlanishi. Burilishning

quyidagi turlari bor: oldinga siltanib burilish, orqaga siltanib burilish,

oyoqni osmonga ko‘tarib turib burilish va boshq.

Oyoqni osmonga uzatib turish — sportchining tanasini biron

qismiga tayanib, oyoqlarini yuqoriga uzatgan tik holat. Bunday

turishning quyidagi turlari bor: yelkada, qo‘llarda, bir qo'lda va

boshqalar. Uni ijro etish usullari: kuchanib, siltanib, bukilib, kerishib

va kabilar.

Tebranish — aylanish o ‘qiga nisbatan erkin harakatlanish, ijro

usullari: kuch bilan, bukilib, sakrab bajarish. Bir necha bor

siltanish — tebranish deyiladi.

Yoysimon tebranish — tayanishdan yoysimon harakat qilib

osilishga o ‘tish.

Uchish — shug'ullanuvchining asbob bilan birgalikda tebranma

harakat qilishi. Bir necha bor uchish uchib turish deyiladi.

Q o ‘l orasidan aylanish — muayyan holatdan yelka bo'g'inini

buraltirib, gavdaning yotiq o'qi atrofida aylanish. Bunday aylanish

yo'nalishiga qarab oldinga va orqaga bo'lishi mumkin. Zarurat bo'lsa,