Ur Du jismoniy madanyat fokulteti 1-kurs 213-guruh talabasi Baxtiyorov Surojning

Shunday qilib, tananing barqarorligi hali ham qo'llab-quvvatlashga bog'liq.

Bir joydan sakrashning xususiyatlari

Maktabda uzunlikdan sakrash bu jismoniy tarbiya standartlaridan o'tishda mustaqil musobaqadir. Shuningdek, ular ko'pincha atletikaning ko'p tomonlama dasturlariga kiritilgan yoki barkamol sportni rivojlantirish uchun alohida mashqdir. Biror masofadan sakrashni o'zlashtirib, siz tezlik va kuch fazilatlarini, sakrash qobiliyatini, chayqalish qobiliyatini rivojlantira olasiz.

Bir joydan sakrash texnikasini demontaj qilishdan oldin, siz ushbu mashq nima ekanligini bir oz tushunishingiz kerak. Maktabdan beri biz ushbu mashqni bir vaqtning o'zida oyoqlarning sirtidan ajratish orqali bajarilishini bilamiz va jumperning maqsadi parvozda maksimal masofani bosib o'tishdir. Erga tegib, jumper tekislanadi va qo'nish zonasini tark etadi. Keyin sakrash uzunligi o'lchanadi. Bu ekstremal yirtilib ketish nuqtasi va maydonchaning o'rtasida perpendikulyar ravishda amalga oshiriladi. Bunday holda aloqa nuqtasi tananing biron bir qismiga tegadigan eng yaqin joy. Jumperning jismoniy shaklini ob'ektiv ravishda baholashga imkon beradigan standartlar mavjud:

•