Uill smith

KWIK START
Yangi ertalabki tartibingizni yarating. Esda tuting, kerak emas
ko'p bo'lsin. Hatto oddiy uch bosqichli tartib ham tez boshlashga yordam beradi
sening tong. Siz har doim qiladigan uchta narsa nima?
g'alaba qozonish uchun kuningizni sozlash uchun birinchi uyg'onganingizda? Ularni yozing
pastga.

198-bet

YOLGA O'SHIMIZDAN OLDIN
Hech birimiz odatlarsiz yashay olmaymiz, albatta, lekin
hayotingizga yangi konstruktiv odatlarni kiritish uchun ongli ravishda harakat qilish
va yomon odatlarni yaxshiroq bilan almashtirish sizni oladi
super kuchlar yangi bosqichga ko'tarildi. Keyingi bobga o'tishdan oldin,
bu erda qilish kerak bo'lgan bir nechta narsa:
O'ylab ko'rish orqali odat halqasini tushunishingizni mustahkamlang
kabi eng keng tarqalgan odatlaringizning to'rtta komponenti
nonushta qilish yoki itni sayr qilish. nima
ishora, ishtiyoq, javob va har biri uchun mukofot
bular?
Bir necha daqiqa o'zingiz yoqtirgan odat haqida o'ylang
yanada konstruktiv bilan almashtiring. Foggdan foydalanish
Xulq-atvor modeli, mos keladigan yangi xatti-harakatni qabul qilishingiz mumkin
modelga chiroyli tarzda kiritilganmi?
Qimmatbaho yangilikni boshlash jarayonida o'zingizni bosib o'ting
WIN-dan foydalanish odat.

199-bet

200-bet

10
OQIM
Nima uchun oqim cheksiz bo'lish uchun juda muhim?
Oqim holatiga qanday erishaman?
Oqimning asosiy dushmanlari nima?
Ishonchim komilki, sizni butunlay qo'lga olgan paytlaringiz bo'lgan
Siz qilayotgan ishingizda hamma narsa g'oyib bo'ldi va u
O'zingizni qilgan eng tabiiy ishingiz kabi his qildingiz. Vaqt, ehtimol
bu tajribalar davomida siz uchun erib ketdi. Odamlar muntazam ravishda aytib berishadi
Men ularda bor narsaga chuqur e'tibor qaratishim haqida
Tushdan keyin tun bo'lganini yoki ular o'tkazib yuborganini bilmas edilar
jarayonda bir nechta ovqat.
Bu tajriba oqimdir.
O'zining " Oqim: Optimal psixologiya" kitobida
Tajriba , psixolog Mihali Csikszentmihalyi oqim sifatida tasvirlaydi
“odamlar biron bir faoliyatga shunchalik jalb qilingan davlat
boshqa muhim ko'rinadi; tajribaning o'zi shunchalik yoqimliki
odamlar buni juda katta xarajat evaziga amalga oshiradilar." Kimga
Csikszentmihalyi, oqim "optimal tajriba" ning ifodasidir. 1
Doktor Csikszentmihalyi oqimni sakkizta deb ta'riflaydi
xususiyatlari: 2
1. Mutlaq konsentratsiya
2. Maqsadlarga to'liq e'tibor berish