Uill smith

Men tug'ma uchunman: siz qabul qilmoqchi bo'lgan yangi odat mos keladimi?
sizning tug'ma qobiliyatlaringiz bilan yaxshimi? Yodingizda bo'lsin, siz buni qila olmaysiz
Agar siz uchun doimo qiyin bo'lsa, biror narsani odat qiling
bajarish. Agar siz qabul qilmoqchi bo'lgan odat shunday bo'lsa

193-bet

siz yaxshisiz yoki yaxshi bo'lishingiz mumkinligini bilasiz, siz yaxshi ishlaysiz
sizning yo'lingiz.
N hozircha: O'zingiz uchun sizni rag'batlantiradigan taklif yarating
yangi odatni hozir bajarish uchun. Bu a dan har qanday narsa bo'lishi mumkin
telefoningizga ofisingizga biror narsa qo'yish haqida eslatma
o'zingiz belgilagan narsani qilish uchun vaqt ajratishni esga soladi
qilish uchun.
HAYOTINGIZNI BIR ODATGA O'SITISH
Agar siz hali ham qanday ta'sir o'rnatishga hayron bo'lsangiz
yaxshi odatlar hayotingizda bo'lishi mumkin, ulardan biri haqida hikoya qilishimga ruxsat bering
bizning mijozlarimiz. Syan shizofreniya va depressiyadan aziyat chekdi. U
tez-tez o'ziga yoki boshqalarga zarar etkazishini aytadigan ovozlarni eshitdi va u
shu sababli psixiatriya bo'limlarida bir necha marta chidagan. Keyin
to'g'ri dori topish va uning so'nggi turda paydo
davolash paytida u mening podkastimni topdi va ba'zilarini o'rgandi
maktabimda o'rgatadigan taktikalar. U muntazam ravishda tinglashni boshladi
asosida va Kwik Challenge, bir qator mashqlarda qatnashgan I
odamlarni fikrlashiga yangilik kiritish uchun olib boring va
shuning uchun ularning miyalarini o'rganish uchun sozlang.
Avvaliga bu Sian uchun qiyin bo'ldi, lekin u bor-yo'g'i ikkitasini qilishga e'tibor qaratdi
alohida qiyinchiliklar: tishlarini qarama-qarshi qo'li bilan yuvish va
har kuni ertalab sovuq dush qabul qilish. U ostidagi vaqtini oshirdi
sovuq suv har haftada bir daqiqa va shu bilan birga, kashf qilindi
muzlash ostida turish kabi qiyin narsalarni qila olish
har kuni ertalab bir necha daqiqa sovuq suv ichish, buni tushunishga majbur qildi
uning hayotida o'z cheklovlari uchun kurashadigan sohalar bor edi.
Ushbu Kwik Challenge tajribalaridan kelib chiqib, u ariza berishni boshladi
u odatlar va xatti-harakatlar haqida o'rgangan narsalarini boshqalarga o'zgartiradi
hududlar.
Syanning hayoti keskin yaxshilandi. U haydovchilik guvohnomasi uchun imtihon topshirdi
va o'tdi. U dietasini o'zgartirdi, shakarli ichimliklarni tashladi va boshladi
har kuni ertalab parkda besh daqiqalik yugurish. U boshladi
o'qish kitoblar birinchi bo'lish kayfiyatini Kerol tomonidan Dweck-va u
o'qidi, u o'qishni tezlashtirish va chalg'itish uchun barokko musiqasini tingladi

194-bet

o'zini gallyutsinatsiyalardan. Kitobni tugatish uchun unga bir oy kerak bo'ldi,
lekin u qilganida, u hech qachon bo'lmagan ishonch hissini his qildi
oldin. Kutubxonaga sayohat odatiy holga aylandi. Xiang ham bor
o'qishni keyingi bosqichga olib chiqdi va informatika faniga yozildi
mahalliy kollejda darslar. Va eng yaxshi tomoni shundaki, u hozir ishonadi
u butun umr o'rganuvchidir.
O'tmishdagi barcha muvaffaqiyatsiz urinishlaringiz tufayli shunday deb o'ylashingiz mumkin
odatlaringizni va tartiblaringizni o'zgartiring, siz abadiy muvaffaqiyatsizlikka mahkum bo'lasiz.
Xiangning hikoyasi shuni ko'rsatadiki, bir yoki ikkita kichik odatni o'zgartirish orqali
Sizning kuningiz, ajoyib taraqqiyot kuzatilishi mumkin. Xuddi oddiy narsa
qarama-qarshi qo'l bilan tishlarini cho'tkasi bir boshlanishi bo'lishi mumkin
butunlay yangi hayot tarzi.