Учебно-методический комплекс ферганский филиал узбекского государственного университета физической культуры и спорта

Критерии мощности, емкости и эффективности для различных метаболических процессов – источников энергии при мышечной деятельности
(по М.М.Меньшикову и Н.И.Волкову, 1986г.)

Источники энергии	Макси-маль. мощность кДж/кг.мин	Время удержания макси мальн. мощ ности, сек	Максималь ная скорость, кДж/кг	Эффективность, %
				Еф	Ес	Ем
Алактатный анаэробный процесс Анаэробный гликолиз Аэробный процесс	3770 2500 1250	6 60 600	630 1050 ∞	80 36-52 60	50 50 50	40 22 30

Специфичность спортивной работоспособности.

Конкретные проявления физической работоспособности в том или ином виде спорта носят специфический характер. Эта специфичность зависит от соотношения уровня развития аэробных и анаэробных способностей спортсменов, устанавливающегося под влиянием спортивной тренировки.

Показатели мощности аэробного и анаэробных процессов у спортсменов различных специализаций

В процессе тренировки в зависимости от поставленной задачи и характера выполняемой работы основная физическая нагрузка падает не только на те или иные мышцы, которые непосредственно участвуют при выполнении работы, но и на те биоэнергетические процессы, являющиеся основным поставщиком энергии (АТФом). Например, в тренировке , направленной на развитие скоростных качеств спортсмена, где применяются кратковременные упражнения максимальной мощности, под влиянием применяемой физической нагрузки увеличиваются запасы креатинфосфата в мышцах, улучшается стабильная работа миозиновой АТФазы и саркоплазматической креатинкиназы в неблагоприятных условиях среды и, в целом, увеличиваются возможности алактатного анаэробного ресинтеза АТФ. При использовании продолжительной работы умеренной мощности в организме спортсмена совершенствуются аэробные механизмы ресинтеза АТФ, повышаются запасы энергетических субстратов организма (в первую очередь величина запасов гликогена в печени и мышцах).