Túsindiriw xatı

Joǵarıǵa shıǵıw.Gimnastik arqan boylap joqarıǵa, diagonal boyıncha joǵarıǵa shıǵıw; arqanǵa ( er balalar -3m,qız balalar – 2m) joǵarıǵa shıǵıw hám túsiw.
Tayanıwlar.Er balalar polda qolǵa tayanıp búgiw hám jazıw shınıǵiwları.Qız balalar- gimnastika orınıǵına qollar menen tayanıp búgiw hám jazıw shınıǵıwları.Gimnastika arqanın uslap bir ayaqta otırıp turıw.
Akrobatika.Aldıǵa hám arqa tárepke eki márte izbe-iz domalaw,arqa tárepke ayaqların joqarıǵa kóterip tik turiw,tik tuǵan waqıtta “ko’prik’’ qılıw akrobatikaǵa bolǵan 2-3 márte shuǵıllanǵanı ibarat shınıǵiwlardı islewge úyretiw; shınıǵıwlardı juwmaqlanǵan soń bir qádem aldıǵa shıǵıp, qolların qaptalǵa kóteriw.
Ózin uslap turıw shınıǵıwları. Eki jaqqa oń ayaǵın shep ayaǵın búgip aldınǵa qádem taslaw,shep qoldı arqadan aylandırıp joqarıǵa kóteriw;shep ayaqtı oń ayaq qasına qoyıp,shep tárepke burılıw; qolların aldıǵa túsirip arqaǵa uzatıw,ayaqların yarım búkken qalda joqarıǵa kerilip sekirip túsiw.( eki tárep bolmaǵan waqıtta gimnastik orınlıqta islew múmkin), eki tárep ústinde bir ayaqta ( shep,oń) “ qarlıǵash” bolıp turıw.
Estapetalıq oyınlar. Úyretilgen akrobatika shınıǵıwlardan sekiriw,júriw,tosıqlardan ótiw,sekirmeshek,úyretilgen shınıǵıwlardı paydalanǵan halda, toplardı polǵa urıp júriw shınıǵıwlardan ibarat estapetalı oyınlardı islew.

II BAP.JEŃIL ATLETIKA ( 14 SAAT)
Júgiriw.Tómen starttan shıǵıp júgiriw; 30-60 m, texnikaǵa ámel qılǵan halda júgiriw; 100-200 m den 4-5 márte júriw menen almasıp júgiriw;1000 metrge waqıtqa júgiriw, bir qálipte 6 minut dawamında jeńil júgiriw.
Mokisimon júgiriw. 4 x 10 m mokisimon júgiriw
Kross tayarlıq. Qiysıq jollardan júriw hám júgiriw; tómennen joqarıǵa hám joqarıdan tómenge júgiriw.
Sekiriw. Turqan jerden uzınlıqqa sekiriw; júgirip kelip uzınlıqqa “ ayaq búgiw” usılında sekiriw; júgirip kelip joqarıǵa “atlap ótiw” usılda sekiriw (fazalarǵa itibar beriw) shınıǵıwlardı islew; planka ústinen sekirip atlap ótiw.