Termiz davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy tarbiya va sport nazariyasi kafedrasi

5. Ish dasturini tuzish 
Ish  dasturida  har  qaysi  mashq  turlari  mavzularga  bо‗linadi.  Mavzudagi  material  soni  bir 
mashg‗ulotga mо‗ljallangan bо‗lishi kerak. Mavzuning tartib raqanii mazkur mashq turi materialini 
о‗tishdagi  uslubiy  izchillikni  kо‗rsatadi.  Kо‗pgina  gimnastika  mashqlarini  bir  mashg‗ulot 
mobaynida о‗rganib olish mumkin bо‗lmagani uchun har bir mavzuga yangi mashqlardan tashqari 
о‗rganib olish jarayonida о‗zlashtirilmagan mashqlarni ham kiritish maqsadga muvofiqdir. 
Yangi  mashqlarni  о‗rgatishni  nihoyasiga  yetkazish  uchun,  ularni  necha  marta  takrorlash 
kerakligini  oldindan  aniq  aytib  berishga  murabbiylar  kafolat  berishmaydi.  Shuning  uchun  ish 
dasturida  о‗rtacha  statistik  ma‘lumotlarga  kо‗ra,  taxminan  rejalashtirilib,  keyinchalik  о‗quv- 
mashg‗ulot jarayonida tuzatishlar kiritib boriladi. Ish rejasi va о‗quv dasturi ishchi dastur tuzish 
uchun dastlabki ma‘lumot bо‗ladi. Ish dasturini tuzish tartibi 
Dasturning tasnifi va hajmi uning hamma elementlarini hamda bu elementlarni о‗rgatishdagi 
yordamchi mashqlarni ixtiyoriy tartibda yozib olish. 
1. 
Har bir mavzu nechta mashg‗ulot davomida о‗rganilishini kо‗rsatib, ularga tartib raqamlari 
qoyib,  mashqlar  qanday  ketma-ketlikda  о‗rganilishini  belgilab  chiqish  kerak.  Gimnastika  kо‗p- 
kurashining  har  bir  turidagi  mavzular  soni  shu  turdagi  ish  rejasi  jadvalida  kо‗zda  tutilgan 
mashg‗ulotlar  sonidan  kamroq  bо‗lishi  kerak,  chunki  ba‘zi  mavzular  boshdan  oxirigacha  tо‗liq 
takrorlanishi mumkin. 
2. 
Ishchi dasturni uzil-kesil yozib chiqish. 
3. 
Dasturda  kerakli  mashg‗uiotlarning  soni  kо‗rsatilib,  ularni  о‗rganish  tartibi  mavzular 
bо‗yicha royxat qilib berilgan bо‗lishi kerak. Masalan, 1 mavzu. 
1. 
Bir oyoqda depsinib, qо‗llarda turish. 
2. 
Shuning о‗zini qо‗llarni birin-ketin qoyib bajarish. 
3. 
G‗ujanak bо‗lib, oldinga va orqaga umbaloq oshish. 
4. 
Bukilib oldinga umbaloq oshish. 

---

8