Talabasining

Саламат ҳәм табыслы болыўды қәлейсизбе?

1.Ғәзепленбең, муңлы болмаң, өзиңизде жек көриӯшиликти сақламаң, дүньяға унамсыз қараўдан қутылың. Ол адамларды жоқ етеди ҳәм турмысты қысқартырады.	1.Меҳрибан ҳәм қонақшыл болың, дүньяға унамлы көзқарасты раўажландырың. Бул адамларды сизге қаратады ҳәм өмириңизди узайтады
2.Ядыңызда болсын: - надурыс аўқатланыў турмысты қысқартырады	2.Дурыс аўқатланың, күшли аӯқатларды таңлаң. Бул өмирди 20 жылға узайтады.
3.Ҳәрекеттиң жетиспеӯшилиги, физикалық активликтиң төменлиги жүдә зыянлы.	3.Витаминлерди қабыл етиң. Олар өмириңизге 5-7 жыл қосады.
4.Шегиӯшиликти тасла, ол өмирди кеминде 20 жылға қысқартырады ҳәм адамды кесел етеди.	4.Асқазан-ишек трактын тазалайтуғын талшықлы аўқатларды қабыл етиң. (Плюс пенен 5-7 жыл өмир).
5.Шегиўшилик жәбирлениўшиси болмаң. Екилемши түтин (темеки түтининиң ингалациясы) турмысты 10 жылға шекем қысқартады.	5.Ақылыңызды, интеллектиңизди раўажландырың. Жоқары мағлыўматлы адамлар узақ жас көриўлери тастыйықланған.
6.Мий тоқымасын ҳәм пүткил денени (спиртли ишимликлер, нәшебент элементлер) жоқ ететуғын психофаол элементлерды ислетпең.	6. Денениң тәбийий қорғаў күшлерин үйретиң. Фитнес менен шуғылланың, көбирек ҳәрекетлениң, жүрин, саламат болың. Бул өмириңизге тағы 7-10 жыл қосады.

Оқыӯшылар ушын саламат турмыс тәризи әдетлери


Оқыӯшылар ушын еслетпе №1
Егер сиз бүгин ҳәм ертең саламат ҳәм табыслы болыўды қәлесеңиз, тек ғана саламатлығыңызды сақлаўда, бәлки үйрениўде, дослар менен қарым-қатнаста ҳәм тек өмирде нәтийжелерге ерисиўге жәрдем беретуғын бул әпиўайы ҳәрекетлерге әмел қылыўды умытпаң.
 Мудамы бир ўақытта турың!
 Жүзиңизди ҳәм қолыңызды жақсылап жуӯың, жеке гигиена қағыйдаларына қатаң әмел етиң!
 Азанда ҳәм кеште тислериңизди жақсылап жуўың!
 Ашық ҳаўада спорт менен шуғылланыў ушын жетерли ўақыт сарплаң!
 Ҳаўа райына сәйкес кийиниң! Узақ айланып жүриң!
 Олар арасында ҳәрекет шынығыўларын атқарың.
Үй ўазыйпасы!
 Физикалық активликтен қорықпаң, үй жумысларында жәрдем бериң!
 Спорт менен шуғылланың, қыйыншылықларды жеңиўди үйрениң!


IV. Рефлексия.
- Балалар, енди пикиримизни билдиремиз.
- Бүгин нени үйрендингиз? Нени түсиндиңиз?
- Нени қәлейсиз?
- Саламатлық дегенимиз не?