Surxondaryo viloyati futbol assotsiatsiyasi surxondaryoda ofk "C" litsenziyasi – moduli

4.
 
Tsellyulozani o'z ichiga olgan murakkab uglevodlar ovqat hazm qilish tizimini 
tartibga soladi.

Сложные углеводы, в состав которых входит целлюлоза, регулируют работу 
пищеварительной системы. 
5.
 
Yog'lar, oqsillar va uglevodlar bir-biri bilan chambarchas bog'langan. 
 
Жиры, белки и углеводы тесно взаимосвязаны между собой.
 
 
 

---

Ratsionda uglevodlarning etishmasligi - ishlashning pasayishi. 
Uglevodlar umumiy dietaning 60% ni tashkil qilishi kerak. 
Tanangizni gaz idishiga mos keladigan tarzda to'ldiring. 
Qanchalik ko'p mashq qilsangiz va tanangiz qanchalik katta bo'lsa, 
uglevodlarga bo'lgan ehtiyojingiz shunchalik yuqori bo'ladi. 
Glikogenning kamayishi kech o'yin charchashining asosiy sababidir.
 
Не хватка углеводов в рационе-снижение производительности
 
Углеводы должны составлять 60% общего рациона
 
Заправлять тело в соответствие вашего бензобака
 
Чем больше вы тренируетесь и чем больше ваше тело тем больше ваше 
потребности к углеводам.
 
Снижение гликогена является основной причиной усталости в конце игры
 
Proteinlar eng muhim kimyoviy birikmalar bo'lib, ularsiz tananing hayotiy 
faoliyati mumkin bo'lmaydi. Proteinlar fermentlarni, organlar hujayralarini, 
to'qimalarni tashkil qiladi. Ular inson tanasida sodir bo'ladigan metabolik, 
transport va boshqa ko'plab jarayonlar uchun javobgardir. Proteinlar