Surxondaryo viloyati futbol assotsiatsiyasi surxondaryoda ofk "C" litsenziyasi – moduli

berish uchun kerak bo'ladi.

Во время упражнение высокой интенсивности необходим жир чтобы помочь 
получить доступ к хранящему углеводу. 
Hujayra ta'mirlash.
(Ремонт клеток.) 
Shakar darajasini va glisemik reaktsiyani tartibga soling.
 Регулировать уровень сахара и гликемическую ответ. 
Kognitiv qobiliyatlarni aqliy ravshanlik xotirasini saqlashga yordam 
beradi. 
Помогает когнитивный способностям умственной ясности удержание памяти. 

---

Sog'lom yog'lar.
Полезные жиры.
 
Zararli yog'lar.
Вредные жиры
 
Yong'oq va urug'lar.
Орехи и семена
 
Sariyog.
Сливочное масло
 
Baliq va baliq yog'i.
Рыба и рыбий жир
 
Mayonez
.
Майонез
 
Zaytun moyi.
Оливковое масло
 
Salat soslari.
Заправки для салата
 
Zig'ir yog'i.
Льняное масло
O'simlik yog'i trans yog'lari. 
Растительное масло транс жиры 
Yog'da eriydigan vitaminlar.
(Жирорастворимые
 витамины)

Витамин - A
 
Asosiy manbalar - Yog'li va boyitilgan sut mahsulotlari: jigar apelsin va to'q yashil meva va 
sabzavotlar. 
Asosiy funktsiyalari - infektsiyalarga qarshi kurashish uchun oq qon hujayralarini ishlab 
chiqarishga yordam beradi, mikro ko'z yoshlarini tiklaydi. 
Uzoq muddatli etishmovchilik belgilari - tungi ko'rlik, doimiy ko'rlik, terining qichishi, 
infektsiyaga moyillik