Sport va harakatli 0‘yinlar



Download 1,28 Mb.
bet110/174
Sana31.08.2021
Hajmi1,28 Mb.
#160626
1   ...   106   107   108   109   110   111   112   113   ...   174
Bog'liq
SPORT VA HARAKATLI

Qoidasi: Topshiriq bajarilganidan keyin o‘yinchiiar joylarini almashtirishadi.

G‘olibni amqlash: Lapaga eng ko‘p marta tekkizganlar g‘olib hisoblanadi.

Shiddati: 0‘yin vaqtida shug‘ullanuvchilarning YuQS bir daqiqada 140—160 zarba atrofida boTadi.

0‘yimimg davom etish vaqti: 90—120 soniyagacha. 7


216



Takrorlanishlar soni: 2—3 marta shug‘ullanuvchilarning jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 50—60 soniya.

  1. Oyog‘ingni lapa ustidan siltab o‘tkaz

0‘tkazhh joyi: sport maydonchasi, sport zali yoki dayan.

Mazmoni: ishtirokchilar juftliklarga bo‘linishadi; 1-raqam- dagilar lapani ushlab turishadi, 2-raqamdagilar ularning qar- shisida taxminan 1 metr masofada turishadi. Ishtirokchilar oyoqlari bilan 10 marta ichkari tomonga va 10 marta tashqi tomonga siltashlarni bajaradi, oyog‘ini lapaning ustida o‘tkazgan holda (lapani ushlab turgan tekkizishlar sonini sanaydi).

  1. topshiriq: «lapa»ni bel darajasida ushlash;

  2. topshiriq: «lapa»ni ko‘krak darajasida ushlash;

  3. topshiriq: «lapa»ni bosh darajasida ushlash.


Download 1,28 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   106   107   108   109   110   111   112   113   ...   174




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish