Sport tibbiyoti va reabilitasiya fanidan

Artrit, poliartirit, artrozlarni komleks davolashda DJT uslubi.

1-davr sust mashqlar kasal tomonga va faol mashqlar sog’ bo’g’imlarga tadbiq etiladi. Mashg’ulotga zararlangan bo’g’imlarni tayyorlovchi tadbirlar ko’riladi (mushaklarni bo’shatish, massaj va boshqalar) faol mashqlapr uchun.

2- davr davolash gimnastikasida sog’ va zararlangan bo’g’imlarga faol mashqlar beriladi. Kasal bo’g’imlarga faol tebranish mashqlari, sog’ tomon yordamida beriladigan mashqlar anjomlar va asbob-uskunalar yordamida va bog’lovchi apparatni cho’zish uchun beriladigan mashqlar.

3- davr davolashni yo’naltiruvchi maqsadi bo’g’imlardagi harakat chegaralanishini yo’q qilishga qaratilgan. Bog’lovchi apparatni mashqlovchi va mushaklarni mustahkamlovchi mashqlar ayniqsa yozuvchi mushaklarga (gantel, bulava, qum bilan to’ldirilgan qopchalar), asbob-uskunalarda bajariladigan mashqlar (gimnastik devor, stul, halqalar, mexanoterapevtik apparatlar).

4-davr shifokor va yo’riqchi nazorati ostida mustaqil mashqlar. Faol gimnastikasi bo’limidagi hamma mashqlardan foydalaniladi.

Massaj va sust mashqlardan foydalanib o’tkaziladigan mashg’ulotlarni namunaviy tartibi: Mashg’ulot bo’limlari. Jismoniy mashqlar. Mashg’ulotning davomiyligi. Uslubiy ko’rsatmalar. Kirish qismi.

1. Mushaklarni bo’shatish

2. Zararlangan bo’g’imni kerak bo’lgan dastlabki holatga qo’yish, irodaviy bo’shatish.

3. Kasal bo’g’imni massaj qilish, bo’shatish usullari, og’riqni qoldirish.

4. Kasal bo’g’imlarga sust mashqlar 15-20 daqiqa, mashqlar ehtiyot bilan og’riqsiz o’tkaziladi 2-3 marta.

5. Sog’ bo’g’imlarga sust mashqlar, mayda va katta bo’g’imlarga sust mashqlar.

Yakuniy qism.

1.Kasal bo’g’imga massaj, silash usulini o’tkazish, 1-2 marta.

2.Zararlangan bo’g’imga to’g’ri holatni qaytarish.

Faol mashqlar sog’ bo’g’imlarga, sust mashqlar zararlangan bo’g’imlarga tadbiq etiladi, bundan tashqari massaj va holat bilan davolanadi. Hamma mashqlar bajarilishi tiranmasdan, sekin tempda maksimal harakat amplitudasida o’tkaziladi. Mashqni qaytarilishi 2-4 marta. Davomiyligi 35-45 daqiqa.

Uslubiy qo’llanmalar. 2- davrda faol mashqlar sog’ va zararlangan bo’g’imlarga, tebranish va boylamalar apparatiga cho’zish mashqlari va sog’ qo’l, oyoqlar yordamida asbob-uskunalar yordamida mashqlar, massaj o’tkaziladi. Har mashq yurak-qon tomir tizimi holatini nazarda olib,lekin mashqni qaytarilish 4-6 martadan oshishi mumkun emas. Nafas olish mashqlari 2-3 marta. Dam olish o’tirgan holatda berilib 1-2 dan iborat. Hamma mashqlar sekin va o’rta tempda, chiranmasdan bajariladi. Davomiyligi 35-45 daqiqa.

3-davrda anjomlar bilan, asbob-uskunalarda, bo’g’imlarda harakatni rivojlantirishga qaratilgan. Mashqlar maksimal amplituda, o’rta tempda, har bir mashq 4-6 marta qaytariladi. Dam olish o’tirgan holda,mushaklar bo’shashtirilgan. Mashg’ulot davomiyligi 40-45 daqiqa.

Artritni 4-davrida mustaqil davolash gimnastikasi mashg’ulotlarni o’tkazish tartibi.

Mashg’ulot qismlari. Jismoniy mashqlar. Mashg’ulotning davomiyligi. Uslubiy ko’rsatmalar.

Kirish qismi.

1. Joyida va harakatda yurish. 2-3 marta oddiy yurish,sonlarni yuqori ko’tarib, oyoq uchida, tovonda yurish.

2. Nafas olish mashqlari.

Asosiy qism.

1. 
   Qo’llar uchun mashqlar 10-15.QFuyilish, egilish, aylanishi.
   
2. 
   Tana, gavda uchun mashqlar.
   
3. 
   Oyoqlarga beriladigan mashqlar (nafas olish mashqlari) Dam olish yoki yurish.
   
4. 
   Qo’l va oyoq panjalari uchun mashqlari. Stulda o’tirgan holda.
   
5. 
   Anjomlar va asbob uskunalari orqali mashqlar. Bo’g’imlar uchun. Yakunlovchi qism. Nafas olish bilan birgalikda yurish, sekin tezlikda 15-20 daqiqa.