Mavjud quyidagi turlar massaj

Massaj. Massaj turlari. Foydalanish uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. Tibbiy massaj turlari va usullari - kasalliklarni davolash, reabilitatsiya qilish va oldini olish uchun ko'rsatmalar

Massajni qo'llash maqsadiga qarab, uni bir necha turga bo'lish mumkin. Bundan tashqari, bor turli shakllar massaj, massaj usullarining ta'sir doirasiga qarab (umumiy va mahalliy), shuningdek massajni kim amalga oshirayotganiga qarab (massaj terapevti tomonidan amalga oshiriladigan massaj, o'zaro massaj yoki o'z-o'zini massaj qilish). Shuningdek, massajning turli usullari mavjud (oyoq, qo'lda, apparat va kombinatsiyalangan).

Mavjud quyidagi turlar massaj:

1. Sport.

2. Tibbiyot.
3. Gigienik.
4. Kosmetika.

Massajning har bir turi kichik turlarga bo'linadi va o'z vazifalariga ega.

1. SPORT MASAJI

Ushbu turdagi massaj sportchining funktsional holatini, uning sport formasini yaxshilash, charchoqni yo'qotish, jismoniy faollikni oshirish va tayanch-harakat tizimi shikastlanishlari va kasalliklarini oldini olish uchun ishlatiladi. Sport massajining dastlabki (mobilizatsiya) va tiklovchiga bo'linishi mavjud.

Dastlabki (mobilizatsiya) massaj mashg'ulot (musobaqa) oldidan amalga oshiriladi. Uning maqsadi nerv-mushak apparatlarini, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini tayyorlash, ishlash jarayonini tezlashtirish va tayanch-harakat tizimining shikastlanishini oldini olishdir. Kelgusi ishning tabiatiga, sport turiga, sportchining ruhiy holatiga qarab, tinchlantiruvchi va tonik massaj ajratiladi.

Qayta tiklovchi massaj odatda katta jismoniy va ruhiy stressdan keyin amalga oshiriladi. Uning vazifasi sportchining funktsional holatini tiklash, jismoniy ish faoliyatini oshirish, umumiy charchoqni bartaraf etishdir. Qoidaga ko'ra, umumiy tiklovchi massaj, kamroq mahalliy, masalan, kurashchilar, bokschilar, gimnastikachilarning chiqishlari orasida amalga oshiriladi. Katta keyin jismoniy faoliyat u yumshoq, dam olish kunlarida esa massaj chuqurroq bo'ladi. Qayta tiklovchi massajni qo'llash chastotasi charchoq darajasiga, tayyorgarlik bosqichiga va boshqa omillarga bog'liq.

2. TERAPEVTIK MASAJ

Terapevtik massaj samarali davolash usuli hisoblanadi turli jarohatlar va kasalliklar. Uning modifikatsiyalari tananing funktsional buzilishlarining tabiatiga qarab o'zgaradi. Uning o'ziga xos uslubi, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi mavjud. Terapevtik massaj ham umumiy, ham mahalliy bo'lishi mumkin.

Terapevtik massajni o'tkazishda beshta asosiy texnikani ajratib ko'rsatish mumkin: silash, siqish, ishqalash, yoğurma, tebranish, shuningdek faol-passiv harakatlar.

Reabilitatsiya massaji mashg'ulotlardagi uzoq tanaffuslardan so'ng, sportchining jismoniy faoliyatini funktsional davolash va tiklash uchun ishlatiladi. jarrohlik aralashuvlar(meniskusni olib tashlash, Axilles tendon jarrohligi va boshqalar). Bu massaj mashqlar bilan davolash, mexanoterapiya va boshqalar bilan birgalikda amalga oshiriladi. U ham umumiy (haftada 2-3 marta), ham mahalliy (kunlik va davolanishning birinchi bosqichida - kuniga 2-3 marta) bo'lishi mumkin.

Shikastlanish va kasalliklar bo'lsa, qon va limfa oqimini normallashtirish, og'riqni yo'qotish, shish (efüzyon), gematoma, to'qimalarning yangilanishi va tiklanishini bartaraf etish va oksidlanish-qaytarilish jarayonlarini normallashtirish uchun massajni imkon qadar tezroq qo'llash kerak.

Davolashning birinchi bosqichida u sovuq bilan, ikkinchisida - termal protseduralar bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Jarohatdan keyingi birinchi kunida siz muz massajini (ilovalar) qilishingiz kerak. Keyin sovuq massajni iliq bilan almashtiring.

Tana to'qimalariga sovuq ta'sir qilganda, anestetik, gomeostatik va yallig'lanishga qarshi ta'sir kuzatiladi. Buning sababi shundaki, sovuq asab tugunlarining sezgirligini pasaytiradi, shuning uchun og'riq hissi kamayadi. Muz massajidan so'ng massaj qilingan bo'g'indagi harakatlarning amplitudasi oshadi va to'qimalarning shishishi kamayadi. Muz massaji mushaklarning qon oqimini yaxshilaydi, metabolik mahsulotlarni yo'q qiladi, gipoksiyani yo'q qiladi, to'qimalarning yangilanishi va tiklanishini tezlashtiradi.

Bunday massajni qilish juda oson. U bilan muz to'plami yoki plastik to'rva olishingiz kerak. Muz olish uchun siz ularni suv bilan to'ldirishingiz va 30-60 daqiqa davomida muzlatgichga qo'yishingiz kerak.

Qishda qor muz rolini o'ynashi mumkin. Muz massaji tayanch-harakat apparatining surunkali kasalliklarida jismoniy mashqlar bilan birgalikda shikastlangandan keyingi dastlabki soatlarda amalga oshirilishi kerak.

Muz massaji mashg'ulotlardan so'ng amalga oshiriladi (musobaqalar). Buni kuzatib boring
umumiy tarzda: jarohat (yoki kasallik) joyini 2-3 daqiqa davomida muz bilan massaj qilish kerak;
keyin hovuzdagi (yoki katta vannadagi) sportchi suzadi yoki agar yo'q bo'lsa,
oddiy bajaradi jismoniy mashqlar. Ushbu protsedurani takrorlash kerak
qayta-qayta.

Bundan tashqari, masalan, humeroskapular periartrit bilan, muz massajidan so'ng, simulyatorlarda, elastik bandaj yoki izometrik rejimda mashqlar bilan bir qator mashqlarni bajarish mumkin. Muz massajining davomiyligi 3-5 minut. Bu jarohatning joylashgan joyiga (yoki kasallikning bosqichiga), jinsiga, yoshiga va sportchining umumiy farovonligiga bog'liq.

Shamollashda (bronxit, pnevmoniya va boshqalar) dastlabki 2-5 kun ichida chashka massaji, keyinroq - inhaliyalar (dorilar va kislorod) bilan birgalikda perkussiya massaji va kechasi isituvchi massaj ko'rsatiladi.

Harakat chashka massaji refleks usuliga asoslanadi (motor-visseral reflekslar turi bo'yicha). Bunday holda, teri retseptorlari kavanozda hosil bo'lgan vakuum bilan bezovtalanadi. Chashka massajini o'tkazishdan oldin, massaj qilingan yuzani qizdirilgan vazelin moyi bilan yog'lash kerak.

Perkussiya massaji bronxit va pnevmoniya uchun qon, limfa aylanishini yaxshilash va o'pka ventilyatsiyasini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu massaj boshlang'ich holatida yotgan yoki o'tirgan holda amalga oshiriladi. Chap (yoki o'ng) qo'l kaft yuzasi bilan ko'krakning ma'lum bir qismiga qo'yiladi va uning ustiga ritmik zarbalar qo'llaniladi. Keyin boshqa nosimmetrik joylarda ham xuddi shunday qilish kerak.

Perkussiya massaji ko'krakning old yuzasida amalga oshirilishi kerak, keyin esa orqa tomondan amalga oshiriladi. Old tomondan zarbalar subklavian mintaqada va pastki kostum yoyida, orqada esa - supraskapular, interskapular va subscapular hududlarda qo'llaniladi. Keyin ko'krak qafasi ikki qo'l bilan siqiladi. Shu bilan birga, massaj terapevtining qo'llari uning pastki lateral qismida, diafragmaga yaqinroq. Nafas olish paytida uning qo'llari umurtqa pog'onasiga, ekshalasyon paytida - sternumga siljiydi (shu bilan birga, ekshalasyon oxirida ko'krak qafasi siqiladi). Keyin massajchi ikkala qo'lni qo'ltiq ostiga o'tkazadi va yana bir xil harakatlarni amalga oshiradi.

2. TERAPEVTIK MASAJ

Terapevtik massaj samarali davolash usuli hisoblanadi turli jarohatlar va kasalliklar. Uning modifikatsiyalari tananing funktsional buzilishlarining tabiatiga qarab o'zgaradi. Uning o'ziga xos uslubi, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi mavjud. Terapevtik massaj ham umumiy, ham mahalliy bo'lishi mumkin.

Terapevtik massajni o'tkazishda beshta asosiy texnikani ajratib ko'rsatish mumkin: silash, siqish, ishqalash, yoğurma, tebranish, shuningdek faol-passiv harakatlar.

Reabilitatsiya massaji mashg'ulotlardagi uzoq tanaffuslardan so'ng, sportchining jismoniy faoliyatini funktsional davolash va tiklash uchun ishlatiladi. jarrohlik aralashuvlar(meniskusni olib tashlash, Axilles tendon jarrohligi va boshqalar). Bu massaj mashqlar bilan davolash, mexanoterapiya va boshqalar bilan birgalikda amalga oshiriladi. U ham umumiy (haftada 2-3 marta), ham mahalliy (kunlik va davolanishning birinchi bosqichida - kuniga 2-3 marta) bo'lishi mumkin.

Shikastlanish va kasalliklar bo'lsa, qon va limfa oqimini normallashtirish, og'riqni yo'qotish, shish (efüzyon), gematoma, to'qimalarning yangilanishi va tiklanishini bartaraf etish va oksidlanish-qaytarilish jarayonlarini normallashtirish uchun massajni imkon qadar tezroq qo'llash kerak.

Davolashning birinchi bosqichida u sovuq bilan, ikkinchisida - termal protseduralar bilan birgalikda amalga oshiriladi.

Jarohatdan keyingi birinchi kunida siz muz massajini (ilovalar) qilishingiz kerak. Keyin sovuq massajni iliq bilan almashtiring.

Tana to'qimalariga sovuq ta'sir qilganda, anestetik, gomeostatik va yallig'lanishga qarshi ta'sir kuzatiladi. Buning sababi shundaki, sovuq asab tugunlarining sezgirligini pasaytiradi, shuning uchun og'riq hissi kamayadi. Muz massajidan so'ng massaj qilingan bo'g'indagi harakatlarning amplitudasi oshadi va to'qimalarning shishishi kamayadi. Muz massaji mushaklarning qon oqimini yaxshilaydi, metabolik mahsulotlarni yo'q qiladi, gipoksiyani yo'q qiladi, to'qimalarning yangilanishi va tiklanishini tezlashtiradi.

Bunday massajni qilish juda oson. U bilan muz to'plami yoki plastik to'rva olishingiz kerak. Muz olish uchun siz ularni suv bilan to'ldirishingiz va 30-60 daqiqa davomida muzlatgichga qo'yishingiz kerak.

Qishda qor muz rolini o'ynashi mumkin. Muz massaji tayanch-harakat apparatining surunkali kasalliklarida jismoniy mashqlar bilan birgalikda shikastlangandan keyingi dastlabki soatlarda amalga oshirilishi kerak.

Muz massaji mashg'ulotlardan so'ng amalga oshiriladi (musobaqalar). Buni kuzatib boring
umumiy tarzda: jarohat (yoki kasallik) joyini 2-3 daqiqa davomida muz bilan massaj qilish kerak;
keyin hovuzdagi (yoki katta vannadagi) sportchi suzadi yoki agar yo'q bo'lsa,
oddiy bajaradi jismoniy mashqlar. Ushbu protsedurani takrorlash kerak
qayta-qayta.

Bundan tashqari, masalan, humeroskapular periartrit bilan, muz massajidan so'ng, simulyatorlarda, elastik bandaj yoki izometrik rejimda mashqlar bilan bir qator mashqlarni bajarish mumkin. Muz massajining davomiyligi 3-5 minut. Bu jarohatning joylashgan joyiga (yoki kasallikning bosqichiga), jinsiga, yoshiga va sportchining umumiy farovonligiga bog'liq.

Shamollashda (bronxit, pnevmoniya va boshqalar) dastlabki 2-5 kun ichida chashka massaji, keyinroq - inhaliyalar (dorilar va kislorod) bilan birgalikda perkussiya massaji va kechasi isituvchi massaj ko'rsatiladi.

Harakat chashka massaji refleks usuliga asoslanadi (motor-visseral reflekslar turi bo'yicha). Bunday holda, teri retseptorlari kavanozda hosil bo'lgan vakuum bilan bezovtalanadi. Chashka massajini o'tkazishdan oldin, massaj qilingan yuzani qizdirilgan vazelin moyi bilan yog'lash kerak.

Perkussiya massaji bronxit va pnevmoniya uchun qon, limfa aylanishini yaxshilash va o'pka ventilyatsiyasini yaxshilash uchun ishlatiladi. Ushbu massaj boshlang'ich holatida yotgan yoki o'tirgan holda amalga oshiriladi. Chap (yoki o'ng) qo'l kaft yuzasi bilan ko'krakning ma'lum bir qismiga qo'yiladi va uning ustiga ritmik zarbalar qo'llaniladi. Keyin boshqa nosimmetrik joylarda ham xuddi shunday qilish kerak.

Perkussiya massaji ko'krakning old yuzasida amalga oshirilishi kerak, keyin esa orqa tomondan amalga oshiriladi. Old tomondan zarbalar subklavian mintaqada va pastki kostum yoyida, orqada esa - supraskapular, interskapular va subscapular hududlarda qo'llaniladi. Keyin ko'krak qafasi ikki qo'l bilan siqiladi. Shu bilan birga, massaj terapevtining qo'llari uning pastki lateral qismida, diafragmaga yaqinroq. Nafas olish paytida uning qo'llari umurtqa pog'onasiga, ekshalasyon paytida - sternumga siljiydi (shu bilan birga, ekshalasyon oxirida ko'krak qafasi siqiladi). Keyin massajchi ikkala qo'lni qo'ltiq ostiga o'tkazadi va yana bir xil harakatlarni amalga oshiradi.