|
15-jadval Tennischilar tayyorlaslining istiqbol rejasi shakli
T/r
|
Tayyorgarlik turlari
|
Dastlabki ko'rsatgich-lar2016-y.
|
Rejadag va amaldagi ko'rsatgichlar
|
Izohlar
|
2017
|
2018
|
2019
|
2020
|
|
Re>>
|
Reja^ /Anal
|
^Cmal
|
I.
|
UJT:me’yoriy talablar bo'yicha
|
|
|
|
|
|
|
2.
|
MJT:me’yoriy talablai bo'yicha
|
|
|
|
|
|
|
3.
|
Texnik tayyorgarlik: me’yoriy talablar bo'yicha
|
|
|
|
|
|
|
4.
|
Yillik mashg'ulotlar hajmi
|
|
|
|
|
|
|
5.
|
Musobaqalarda ishtiioketishsoni vasamaradorligi
|
|
|
|
|
|
|
Individual istiqbol reja quyidagi tartibda ishfab chiqilishi mumkin:
Sportchining umumiy va antropometrik ko‘rsatgichlari.
Sportchining barcha yo‘nalishlar bo‘yicha ko‘rsatgichlari rejalashtiriladi: jamoadagi o‘yin funksiyasi, jismoniy sifatlar, texnik, taktik, nazariy, psixofimksional tayyorgarlik di-namikasi loyihalashtiriladi.
Tayyorgarlikning maqsadi va vazifalari:
asosiy maqsad va tayyorgarlik yo‘nalishi;
mashg‘ulotlar hajmi bo‘yicha vazifalar;
188
tayyorgarlik turlari bo‘yicha vazifalar;
musobaqalarda ishtirok etish bo‘yicha vazifalar.
Pedagogik va tibbiy nazorat natijalari: testlarni topshirish muddatlari belgi-lanadi.
4 yilga tayyorgarlik turlari bo‘yicha ko‘rsatgichlar re-jalashtiriladi.
Yillik rejalashtiruv hujjati
Yillik rejalashtiruv istiqbol rejalarining asosiy tarkibiy qismi bo‘libhisoblanadi.
Ushbu hujjatda rejalashtiriladigan tadbirlar tayyorgarlik davrlari va bosqichlar maqsadi, mohiyati, muddati hamda yo‘nalishiga muvofiq loyihalashtiriladi.
Yillik tayyorgarlik 3 davrga - tayyorlov, musobaqa va o‘tish davrlariga bo‘linadi.
Tayyorlov davri umumiy jismoniy tayyorgarlik (UJT), max-sus jismoniy tayyorgarlik (MJT) va musobaqaoldi tayyorgarlik bosqichlariga bo‘linadi.
Musobaqa davri mahalliy va xalqaro musobaqalar taqvi-miga qarab mezo hamda mikrotsikl bosqichlariga ajratilishi mumkin.
0‘tish davri yillik tayyorgarlik va musobaqalar mavsumi yakunlanganidan, toki yangi mavsum - yangi tayyorgarlik sikli boshlangunga qadar davom etadi. 0‘yin davrida maxsus-ixti-soslashtirilgan yuklamalar hajmi imkoni boricha kamaytiriladi. Bu davr shartli ravishda uch bosqichga bo‘limshi maqsadga muvofiq. Masalan, agar o‘tish davri 30 kunni tashkil etsa, birinchi o‘n kun davomida yuklamalar (ixtisoslashtirilmagan yuklamalar: erkin yugurish, gimnastika, suzish va h.k.) hajmi va shiddati sekm-asta kamaytirilishi lozim.
189
Ikidachi o'n kunlildda ish qobiliyatini tiklovchi, sog‘lom-lashtiruvchi va chiniqtiruvchi vositalardan foydalanish maqsad-gamuvofiq. -
: Behinchi o'n kun davomida sekin-asta ish qobiliyatini faol-lashtiruvchi mashq-lardan foydalanish tavsiya etiladi. -rUmiraian o‘tish davrida asosiy e’tibor fiinksional imkoni-yatlaraw ©shirisfcva bioenergetik resurslar zaxirasini jamlashga qaratilish darkor.
I Yillia rejalasitirav hujjatlari asosida, tezkor rejalashtiruv hujjatlari ishlab chiqilishi zarur: ishchi reja, mashg‘ulot bayon-nomasi va mashg‘ulot jadvali.
Ushbu tezkor Rejalashtiruv hujjatlari yillik rejada loyiha-lasfatirilgan barcha jarayonlami yanada aniqlashtiradi va aksari-yat hollarda joriy nazorat natijalariga ko‘ra mashg‘ulotlar hajmi, shiddati,mazmuni, takrorlanishi va yo‘nalishiga qisman yoki to‘liq ofzgartirishla^ qo^himcharejalMrhi kiritishi mumkin.
Yillik tayyorgarlik siklining yillik rejasida 4 yilga tuzil-gan istiqbol rejasidan joy olgan barcha ko‘rsatgichlar yanada aniqlashtiriladi.
Jamoa (guruh yoki sportchi) tayyorgarligini rejalashtirish uchun odatda o‘quv rejasi, dasturi va o‘quv mashg‘ulot mate-riallarini o‘zlashtirish jadvali tuziladi. Ushbu hujjatlarda aks ettiriladigan mashg‘ulotlar yuklamasi, shiddati, yo‘nalishi, takrorlanishi ham turli nazorat va rasmiy musobaqalar (nazorat, sinov, Kubok musobaqalari, chempionatlar va h.k.) yillik tayyorgarlik siklining barcha davrlan'va bosqichlarida qo‘yiladigan talablar doirasida rejalashtiriladi.
Dasturda quyidagilar e’tiborga olinishi darkor:
nazariy tayyorgarlik: shug‘ullanuvchilaniing taktik tayyorgarligiga biiim, ko‘nikma va malakalar darajasi (hajmi);
shug‘ullanuvchilar erishadigan jismoniy taraqqiyoti,
190
jismoniy tayyorgarligi va texnik mahorati (me’yoriy talablar bo'yicha);
nazariy mashg‘ulotlar mazmum Va yb'nalishi;
tayyorgarlik turlari bo‘yicha o‘tkaziladigan amaliy mashg‘ulotlar mazmuni va yo‘nalishi.
Dasturda har bir bosqich va davrlatga hamda itiusobaqaoldi tayyorgarlik sikllari bo‘yicha qo‘yiladigan maqsad va vazifalar o‘zining aniq ifodasini topishi lozim.
Dasturning tuzilishi. Dasturda dastawal qisqacha muqaddima yoki tushuntirish xati beriladi. Unda shug‘ullanuvchi haqida ma'lu-motlar (bo‘yi, vazni, yoshi, о‘yin ampluasi vah.k.) keltiriladi.
So‘ngra o‘quv mashg‘ulotlarini o‘tkazish uslublari, vositalari tayyorgarlik turlari bo‘yicha ko‘rsatib o‘tiladi. Yangi, ilg‘or in-novatsion texnologiyalardan foydalanish, samarali taktjk kom* binatsiyalarni ishlab chiqish va qoilash choralaribelgilanadi.
Barcha tayyorgarlik turlari bo‘yicha mashg‘ulotlarga ajrati-ladigan yuklama hajmi, shiddati, yo‘nalisbitabaqalashtirilgan r holda aks ettiriladi.
Tennischilarningyoshi, tayyorgarlik darajasi(1 razsyad, sport ustasi), mVljallangan me’yoriy, model va real talablar hamda test siriovlari turlari belgilanadi. . .„. ;.,iiJfll'i;I,^
Bundan tashqari har bir shug‘ullanuvchiga alohida individual reja ishlab chiqiladi.
Mazkur reja quyidagi tartibda ishlab chiqilishi mumkin:
Shaxsiyma’lumotlar.
Sport-texniktavsifi. . „ ,,,
Maqsadivavazifalari.. ' • •;• ••• :«•*■ i.'.',,.,.
Tayyorgarlik turlari bo‘yicha bajaradigan vazifalari va o‘zlashtiradigan imkoniyatlar.
Tayyorgarlik jadvali.
Tibbiy-biologiknazorat. j
191 ... ..._.
Joriy rejalashtirish. Joriy rejalashtirish alohida bosqichlar-ga yoki muddatlarga tuziladi. Joriy rejalashtirish o‘z ichiga ish-chi reja, grafik, trenirovka mashg‘ulotning reja-bayonnomasi va mashg'ulot jadvalini kiritadi (16, va 17-jadvallar).
Bundan tashqari tezkor reja-mashg‘ulot bayonnomasi tuziladi. Mashg‘ulot bayonnomasi awaldan qabul qilingan shakl bo‘yicha shu mashg‘ulotning mavzusi va vazifalari asosida o'ziga xos raazmunda hamda tartibda ishlab chiqiladi.
16-jadval
Namunaviy ishchi reja shakli
Mashg'ulotning tartib raqami
|
Sana
|
Vaqti
|
Masbg‘ulot mazmuni
|
Miqdorlash
|
Uslubiy ko'rsatmalar
|
Hajm bo'yicha
|
Sbiddat bo'yicha
|
1.
|
|
|
|
|
|
|
2.
|
|
|
|
|
|
|
3.
|
|
|
|
|
|
|
17-jadval Namunaviy yillik tayyorgarlik grafigi shakl
Tayyor-garlik davrlari
|
Sikllar
|
Kuzgi-qishki
|
Bahorgi-yozgi
|
Davrlar
|
Tayyoriov
|
Mnso-baqa
|
!
|
Tayyoriov
|
Mnsobaqa
|
O'tish
|
Bosqichlar
|
|
|
|
|
|
|
Oylar
|
|
|
|
|
|
|
192
Musobaqalar
|
Rasmiy
|
|
|
|
|
|
|
Naiorat
|
|
|
|
|
|
|
Mashg‘ulot yig‘inlari
|
|
|
|
|
|
|
|
Mashg'ulot yuldamalari
|
Hajmi
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
