|
Ish kunlari soni
|
|
|
|
|
|
Mashg'ulot kunlari soni
|
|
|
|
|
|
Musobaqa kunlari soni
|
|
|
|
|
|
Mashg‘ulotlar
soni:
individual
jamoaviy
|
|
|
|
|
|
Tayyorgarlik vositalari
|
Mashg‘ulotlar tayyorgarlik turlari bo‘yi-cha jismoniy texnik-taktik o‘yinmusobaqa
|
|
|
|
|
|
|
Shiddati
|
Mashg‘ulotlar sonio‘tayuk-sak shiddatli. yuqori shiddatli, o‘rta va kichik shiddatli
|
|
|
|
|
|
Nazorat (test) sinovlari
|
Jismoniy tayyorgarlik
|
|
|
|
|
|
Texnik tayyorgarlik
|
|
|
|
|
|
|
|
Tibbiy nazorat
|
|
|
|
|
|
. .—. -....
193
18-jadval “TASDIQLAYMAN”
BO‘SM (klub) direktorining
O'l bo‘yicha muovini
"_" 2017-yil
0‘quv-mashg‘ulot guruhida shug'ullaniivchi
tennischilar mashg‘ulotining
1-sonli reja-bayonnomasi
Mashg‘ulotvazifalari:
1.
2. 3.
Mashg‘ulot o‘tkazish joyi
Foydalanilgan anjomlar va texnik vositaW
M ashg‘uIot qismlari
Tayyorgarlik
qismi Asosiy qism
Mashg'uiotnmg mazmuni
Miqdorlash
Uslubiy-
tashkiliy
kn‘rsatmalar
Yakuniy qism
194
11.3. Pedagogikva tibbiy-biologik nazorat
Sportchilar tayyorlash jarayonini samarali boshqarish puxta ishlab chiqilgan rejalashtiruv hujjat (dastur)lariga bog‘liqligi is-bot talab qilmaydi.
Lekin, rejalashtiruv hujjatlarini puxta ishlab chiqilishi ustu-vor jihatdan pedagogik va psixofiziologik nazorat natijalariga asoslanishi shart. Binobarin, ko‘p yillik tayyorgarlik davomida yuqori malakali sportchilar tarbiyalash jarayonini boshqarishda nazorat sinovlarini muntazam o‘tkazish va olingan natijalarga asoslanish zamonaviy sport amaliyotining muhim hamda ustu-vorshartlaridanbiridir.
Trenerning faoliyatida boshqarish fonksiyasi “trener (sub-yekt) «-» sportchi (obyekt) <-> trener (subyekt)” shaklidagi uzviy bog‘ langan tizim asosida amalga oshirilishi darkor.
Quyidagi andozalar va jadvalda tennischilar jarayonini boshqarishda asoslanadigan omillar tasnifi, rejalashtiruv hujjatlari turlari va o‘quv-mashg‘ulot jarayonini nazorat qilish uslub-lari hamda me’yoriy testlari qayd etilgan (33, 34-rasmlar va 19-jadval).
195
Tanrisdnter Ujyoriisi jirjvonmi tuabqarishdi uoduudigao oafflar
53-rasm
196
O'quv-trenirovka jarayoiiiiii lejaliixhliiish tml.iri
Istiqbol rejasi
I ndividual reja
Jamoa rejasi
I
Y illik tayyorgarlik rejasi
Mikro, mezzo va inakro tsikl rejalari
T ayyorgarlikning ishchi rejasi
Mashg'ulot - bayonnoma rejasi
34-rasт.
197
19-jadval O‘quv-mashg‘ulot jarayonini nazorat qilish uslublari va me’yoriy testlari
M e’yoriy testlar
Nazorat vositalari
Pedagogikuslublar
1.30myugurish
Joydan vertikal sakrash
Yugurib kelfb" vertikal sakrash
92 m “archasimon” yugur rish
5. 9-3-6-3-9 m mokisimon
yugurish
6. Toidirma to‘pni bosh
ortidan ikki qo" Ilab uloqtirish
(1 kg)
Sekundomer
Belga boylangan o'lchov lentasi Basketbol shchitidagi oilchov-shkala
Sekundomer
Sekundomer
To'ldirma to‘p
Fiziologikuslublar
1.YuQCh-60soniya/marta 2. NOCh - 60 soniya/marta 3.Nafasolib,nafaschiqarish
Sekundomer Sekundomer Sekundomer
P sixologikuslublar
r
Sekundomer stryelkasmi
ko‘zni yumib “0” da to‘x-
tatish
2. Dinamometrda maksimal
bilak kuchin'uig 50% ni ko‘z-
ni yumib ko‘rsatish
Sekundomer
Dinamometr
198
XII bob. TURLIYOSH VA MALAKALITENNISCHILAR TAYYORLASH MEZONLARI
Ko‘p yillik sport trenirovkasi bir necha bosqiehlardan iborat bo‘lib, har bir bosqichda muayyan ydsfiga mansub o‘quv gu-ruhlari tanlangan sport turiga xos bilim, ko‘nikma va raalaka-larni trener boshchiligida shakllantirib boradi. kort teimisida o‘quv guruhlari tarkib jihatidan boshqa sport o‘yinIari turlariga nisbatan shug'ullanuvchilarning kam sonligi bilan farqlanib, bir o‘quv guruhidan navbatdagi o'quv guruhiga ko‘chirilishida shug‘ullanuvchilar tarkibi borgan sari yanada kamayib boradi (20-jadval).
Shug‘ullanuvchi bolalarning nasliy va hayot davomida sha-kllangan jismoniy, psixologik va morfofunksional imkoniyat-lariga qarab, ular kichik yosh guruhidan katta yosh guruhiga o‘tkazilishimumkin.
Bolalarni guruhlarga qabul qilish va ularni bir guruhdan ik-kinchi guruhga ko‘chirish me’yoriy test sinovlari natijalari aso-sidaamalgaoshiriladi.
Barcha guruhlarda o‘tkaziladigan о‘quv-mashg‘ulot jarayoni quyidagi vazifalami hal etishga qaratilishi darkor.
sog‘liqni mustahkamlash, chiniqtirish, jismoniy, psixologik va morfofunksional imkoniyatlarni shakllantirish;
hayotiy zarur harakat ko‘nikmalarini (o‘tirish-turish, yurish-yugurish; sakrash, siljish-to‘xtash; tortilish va hokazo) takomillashtirish;
jismoniy sifatlarni (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, chidam-liylik, egiluvchanlik) taraqqiy ettirish;
199
- tennisga oid maxsus sifatlarni (sakrovchanlik,
sakrovchanlik chidamkorligi, tezlik-kuch, o‘yin chidamkorligi,
' diqqat, xotira, iroda, zukkolik va hokazo) shakllantirish;
texnik va taktik malakalarga o‘rgatish va takomillashtirish;
o‘yin mahoratini o‘quv o‘yini va musobaqalarda oshira borish.
20-jadval
Turli yoshli tennischilar guruhlari, ularning tarkibi, haftalik va yillik mashg'ulotlar hajmi (LV. Vsevolodov, VA. Golenko, 2005 bo^yicha)
'i-
iByyorgarlik bosqichlari
|
Shug‘ul-lanish yili
|
Guruhga
qabul
qilinuv-
chi eng
kichik
yosh
|
Guruh
tarkibining
engkam
soni
|
Haftalik
mashg‘u-
lotlar hajmi
(soatda)
|
Yillik mashg‘ulotlar hajmi (soatda)
|
Dastlabki tayyorgarlik
|
1yilgacha
|
6
|
10
|
3
|
207
|
1yildan ortiq; 1 yil
|
7
|
s
|
4
|
276
|
2yil
|
8
|
6
|
5
|
460
|
0‘quv-treni-
rovka: 1)
boshlang‘ich sport ixtisosligi 2)
chuqurlashti-
rilgan sport
ixtisosligi
|
2yilgacha
|
9
|
4
|
6
|
552
|
2 yildan ortiq
|
11
|
4
|
5-11
|
690-800
|
Sportakomil-lashuvi
|
1 yilgacha
|
13
|
4
|
9-12
|
|
Do'stlaringiz bilan baham: |
