Ўсиб келаётган ёш авлод жисмоний тарбияси ва спортда инновацион технологиялар

Методы и организация исследования. 
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: 
анализ научно-методической литературы; педагогическое наблюдение; педагогическое 
тестирование; педагогический эксперимент; методы логического анализа и математической 
статистики. 
Педагогический эксперимент проводился в течение четырех месяцев (с декабря 2018 г. - 
март 2019 г.) в ДФК г. Москвы, в исследовании участвовали 10 девушек 16-19 лет. 
Все испытуемые дважды подверглись контрольно-педагогическим испытаниям до и 
после эксперимента.Особенность педагогического эксперимента заключалась в использовании 
комплексов упражнений силового характера, в частности средствами тяжелой атлетики. 
Результаты исследования и их обоснования. 
На рис. №1 представлен прирост общей физической подготовленности девушек в 
процентном соотношении в период эксперимента. Наиболее значимый процент прироста 
наблюдается в тесте «подтягивания», который определял развития силовой выносливости у 
девушек. Данный результат прироста составил больше начального на 236%, такой результат 
прироста мы получили за счет того что мы использовали низкоинтенсивную нагрузку 
циклического характера с малым весом отягощением. Таким образом, получили высокий 
процент прироста в развитии выносливость и силовую выносливость. Такое содержание 
интенсивности позволяло нам совершать разучивание техники выполнения упражнений с 
отягощениями. Хочется также отметить, что 52,2% из всей нагрузки в содержании 
разработанной нами методики направленно было на развитие мышц плечевого пояса и спины, 
это так же могло способствовать приросту результата. 
В тестовом упражнение «планка», которая определяла уровень статической 
выносливости, результат прироста составил 151%, это в 1,5раза больше результата до 
эксперимента. Данный прирост мог произойти за счет того, что в нашей методике было уделено 
большее внимание упражнениям, которые направлены было на укрепление мышц спины 
(43,82%), а так же 23,22% всей нагрузки позволяли развивать статическую силовую 
выносливость, которая тоже могла повлиять данному приросту. 

---