Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар

касалликларга т е з берилувчан, ём о н ухлайдиган, и н ж и з бул и б зол ади . 
Бу ви там и нн и нг узи г а х о с хусуси я тл ар и д ан би р и ш уки у усим лик 
м ахсулотлар и д а ж у д а кам бул и б, за й в о н м азсул отл ар и дан б а л и з ёги, 
сари ёг, тухум сариги , сут ва д е н г и з м а^сулотларида с е р о б булади. 
И к ки н чи дан б у витам ин т е р и г а з у ё ш н ур и та ъ си р эти ш и би лан  
си н тезл ан ади . Ш уни нг учун болаларда у ш б у витам инга тазчи лли к  
сези л са, уларни т е з —т е з з у ё ш нури тегади ган ж ой га ч и з а р и б туриш  
керак.
Витамин Е. 
Бу витамин а с о с а н усимлик мазсгулотларида учрайди. 
Гречка, ч аканда, и с м а л о з , ё н г о з д а а й н и з с а у куп бул ади . У н и б 
ч и задиган дон л ар да зам у мул булади. Витамин Е купайиш витам ини 
д е б з а м ю р и т и л а д и , ч у н к и у п у ш т с и з л и к ва б о л а б у л м а с л и к  
Золатларини тузатиш да катта ердам зилади. У яна зуж ай ралар! а эркин 
р а д и к а л л а р н и н г к и ш и н и т у х т а т а д и , ю р ак м уск ул л ар и ва та н а 
м ускуллари н инг ишлаш и ни яхш илайди.
Витамин С. 
Бу витамин мевалар ва полиз м азсулотларида, а й н и зса  
Зора см о р о д и н а , и тбурун , и см ал оз, карам, реди ска, ап елси н , лимон, 
м андарин, чакандада у куп булади. Бу ви там и нни нг ети ш м асли ги  
туф ай ли цинга касаллиги к узати ли б тиш милки яллигланиб, тиш лар 
туш и б кетади, тан ада о зси л л а р алм аш инуви бузи лади , о р ган и зм н и н г 
турли касалликларга берилувчанлиги кучаяди.
Витамин Bj 
н ер в т и зи м и иш и ва у гл ев од л ар а л м а ш и н у в и н и  
яхш илайди. У нинг и стеъ м ол таом ларида булм аслиги "бери — бери" 
ёк и п о л и н е в р и т к а с а л л и г и н и ч а з и р а д и . Е т и ш м а с л и г и д а н т е з