Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар


килограмм тана в азн и га н и сб а т а н би р со а т д а в о м и д а



Download 12,42 Mb.
Pdf ko'rish
bet230/299
Sana25.02.2022
Hajmi12,42 Mb.
#269746
1   ...   226   227   228   229   230   231   232   233   ...   299
Bog'liq
Bolalar va o'smirlar fiziologiyasi va gigiyenasi (B.Sodiqov va b.)

килограмм тана в азн и га н и сб а т а н би р со а т д а в о м и д а
1
ккал эн ер ги я 
сарф ланади. Д ем ак , 70 кг та н а вазни га эга о д а м д а 1 со а т давом и да 
сарф ланаётган эн ер г и я н и н г 70 калорияси а с о с и й алм аш инув тар зи да 
ю з беради , б у куфсаткич 
8
 — 9 ёш ли бол ал арда катталарга н и сбатан  
2,0 —2,5 марта з и ё д булади, чунки, улар о р г а н и зм и усувч ан були б, 
З у ж а й р а ва т у зи м а л а р н и н г к упай и ш и учун к у п р о з эн ер ги я талаб 
Зилади. Бола орган и зм и зан ч а ёш булса, уси ш уч ун ш унча куп энергия 
талаб зи лади , м асалан 3 ой лик болаларда б у к урсатк и ч 36% га тен г 
булса, у
6
ойлик булгани да 26% га, 
10
ой лик да 
2 1
% га тен глаш ади ва 
Заказо. Баж ариладиган э$ар б и р ф аолият тур ига з а р а б , эн ерги я сар ф и  
асоси й алмаш инувга н исбатан ош и б бораверади, масалан, узувчиларга 
д а р с г а т а й ё р г а р л и к ва м а к т а б г а ч а д а р е ж а р а ё н и д а э н е р г и я  
алмаш инуви а с о с и й алм аш инувга н и сбатан 20 — 50% ю з о р и булиш и 
Зайд зилинган. Ю риш ч огада б у курсаткич 1 5 0 — 170% таш кил зилади, 
чопганда эса эн ер ги я сар ф и а со си й алмаш инувга н и сбат ан 3 — 4 марта 
з и ё д булади. У м ум ан олганда, баж ар и л ади ган ж и с м о н и й иш зан ч а 
огир булса, ун га сар ф л ан ади ган энерги я ш унча куп булади.
Ж и см о н и й м аш з, ж и с м о н и й иш зай тар и л ав ер и л са, яъни м аш з 
Зилиш (тренировка) н а ти ж а си д а баж ар и л ади ган м езн а т га дастлабки  
пайтдагига н и сбат ан анча кам энерги я са р ф булади . Ч унки бун дай  
п ай тда теги ш л и к ун и к м а з о с и л бул и б, б е в о с и т а иш б а ж а р и ш г а  

Download 12,42 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   226   227   228   229   230   231   232   233   ...   299




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish