Ш. Вдурбонов болалар ва усмирлар

чарчаш лик, л ан ж л и к зо л л ар и келиб ч и зади . Унинг м анбаи тухум
www.ziyouz.com kutubxonasi

---

capHFH, м ол ж и гар и , ачитзи , дуккаклилар, бурдой, сули м уртаги ва 
бош зал ар .
Витамин В2 
н он, пом идор, сут ва с у т м азсул от —ларида, тухум , 
ж и гар , гуш тда куп уч райди , у ет и ш м а га н и д а одам да л а б т е р и с и  
з а р а р л а н а д и , ё р и л и б у с т и з о р а м т и р п у с т б и л а н з о п л а н а д и . 
Кейинчалик куз ва тана тери сини н г б о ш з а зисм лари зам зарарланади, 
тери п уст таш лай бош лайди, к ам зон ли ли к, нерв ти зи м и ф аол и я ти  
бузи л и б, зу ш д а н кетиш зол л ар и за м уч райди , зо н бо си м и п а са й и б  
кетади.
Витамин В6 
ш оли кепаги, дуккаклиларда, карам, са б зи , ж и гар , 
гушт ва б у й р ак л ар д а куп булади. У ет и ш м а са о зе и л ал м аш ин уви 
бузи лади , м ускуллар кучсизланади, то р ти ш и б золади, сочлар ту ш и б  
кетади, иш та^а й у зо л а д и .
Витамин В |2 
одам ичагида си нтезлан адиган витамин, бали з, ж игар, 
буйрак ларда куп учрайди. Е тиш м аслиги кам зонлилик касаллигига 
олиб келади, а й н и з с а зи зи л з о н таначалари эритроцитлар к ам ай и б 
кетади.
Витамин РР 
куплаб сабзи , картошка, нухат, бурдой ва сули уругида, 
сут, гушт, ж и г а р д а уч р айди . Е ти ш м асл и ги дан болаларда о г и з д а н  
к у п р о з су л а к а ж р а л и ш и ва ич к е т и ш з о л л а р и у ч р а й д и , т е р и  
дагаллаш иб зо л а д и . Агар у ш б у ви там и н етиш м аслиги у з о з м уддат 
давом и да к узати лса болаларда р у зи й касалликлар келиб ч и за д и .
11.6. М оддалар ва энергия алмашинувининг ёшга борлиц