Sentyabr 1-kompleks

Sentyabr
4-kompleks
1. O'yin vazifasi "Tez oling!"
Bolalar aylana hosil qilishadi. Tarbiyachining signaliga ko'ra, yurish, keyin bolalarnikidan bir yoki ikki marta kamroq bo'lishi kerak bo'lgan kublar atrofida yugurish. Signalga: "Tez oling!" Har bir o'yinchi o'lib, uni boshidan ko'tarishi kerak. O'lishga vaqt topa olmagan har bir kishi yutqazilgan hisoblanadi. 2 marta takrorlang.
Tayoq bilan mashqlar
2. A.H. - asosiy pozitsiya, pastda tayoq. 1 - oldinga, o'ngga (chapga) oyoq barmog'ingizni orqaga surib qo'ying; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
3. A.H. - asosiy pozitsiya, ko'kragiga yopishib olish. 1 - egilib, oldinga qarab turing; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
4. A.H. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, pastda turing. 1-2 - burilishni o'ngga (chapga) aylantiring, qo'llar tekis, tizzalaringizni egmang; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
5. A.H. - oyoqlarini bir-biridan ajratib o'tirish, tizzalaringga yopish. 1 - tik turish; 2 - oldinga egilib, o'ng (chap) oyoq barmog'iga tegib turing; 3 - tekislang, tik turing; 4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (3 marta).
6. A.H. - uning qornida yotgan, uning oldida egilgan qo'llaridagi tayoq. 1 - egilib, tayoqni oldinga ko'taring; 2 - boshlang'ich holatiga qaytish (5-6 marta).
7. A.H. - asosiy stend, quyida yopishtiring. 1 - oyoqlarni bir-biridan sakrab turing, tik turing; 2 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. 1-8 hisobidan 2-3 marta takrorlang.
8. Qo'llarida tayoq bilan birma-bir ustun ichida yurish.

Oktyabr
5-kompleks

1. Xo'rozlar singari tizzalarni yuqori ko'tarish bilan birma-bir ustunda yurish, odatiy yurishga o'tish; o'rtacha sur'atda yugurish, yurish.

(predmetsiz)
2. A.H. - asosiy stend, kamarga qo'llar. 1 - o'ng oyoq bilan oldinga qadam, qo'llar boshning orqasida; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi. Chap oyoq bilan ham xuddi shunday (6 marta).
3. A.H. - oyoqlarini bir-biridan ajratib turing, qo'llarni kamarga qo'ying. 1 - o'ngga (chapga) egish; 2 - boshlang'ich pozitsiyasi (6 marta).
4. A.H. - asosiy stend, qo'llar kamarda. 1-2 - egilib, qo'llar oldinga; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qaytish (5-6 marta).
5. A.H. - tiz cho'kib, qo'llar kamarga. 1-2 - burilishni o'ngga (chapga) aylantiring, chap qo'lning tovonini o'ng qo'l bilan ushlang; 3-4 - boshlang'ich pozitsiyasiga qayting (6 marta).
6. A.H. - asosiy stend, kamarga qo'llar. 1–4 - o'ng oyoqda sakrash hisobiga; Chap oyoqda 5-8 ta sakrash. Qisqa tanaffusdan so'ng, sakrashlarni takrorlang.
7. Birdan-bir ustunda yurish.